\u00bfSab\u00edas Que?<\/p>\n
\u00bfLas personas que consumen gran cantidad de coco son las m\u00e1s saludables del mundo? Mientras que el coco es considerado como una fruta ex\u00f3tica, mayormente consumida por personas con consciencia saludable, en otras partes del mundo, el coco es un alimento b\u00e1sico que la gente sigue consumiendo de generaci\u00f3n en generaci\u00f3n.<\/p>\n
Los habitantes de Tokelau, en el Pac\u00edfico Sur, por ejemplo, toman m\u00e1s del 60% de sus calor\u00edas de los cocos y son los mayores consumidores de grasa saturada en el mundo. Seg\u00fan el diario American Journal de la Cl\u00ednica de Nutrici\u00f3n, estas personas tienen excelente salud y no exhiben evidencias de enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>\n
Estas deben ser razones suficientes para incluir esta s\u00faper comida a tu dieta diaria, pero si a\u00fan no est\u00e1s totalmente convencido, aqu\u00ed te mostramos estos 10 beneficios incre\u00edblemente saludables del coco que seguramente te har\u00e1n cambiar de opini\u00f3n.<\/p>\n
Los 10 Saludables Beneficios del Aceite de Coco<\/p>\n
1. Usa aceite de coco para reducir los niveles de colesterol<\/p>\n
El aceite de coco contiene una grasa saturada llamado \u00e1cido la\u00farico, el cual incrementa el colesterol HDL (Bueno) en la sangre y ayuda a mejorar los niveles de proporci\u00f3n de colesterol. Se ha descubierto que el aceite de coco, adem\u00e1s, restaura la funci\u00f3n tiroidea normal. Cuando la tiroides no funciona de manera \u00f3ptima, esto puede contribuir a aumentar los niveles de colesterol malo.<\/p>\n
2. \u00dasalo para darle un impulso a tu energ\u00eda<\/p>\n
El aceite de coco provee tu cuerpo con una excelente fuente de energ\u00eda. El uso de aceite de coco para la energ\u00eda puede ser utilizada pr\u00e1cticamente por cualquier persona, desde deportistas, hasta personas que est\u00e1n constantemente agotadas debido a la tensi\u00f3n mental y f\u00edsica, e, incluso, personas de edad avanzad. Para una oleada de energ\u00eda, dos cucharadas deber\u00eda ser suficiente.<\/p>\n
3. \u00dasalo para matar bacterias, virus y hongos<\/p>\n
El \u00e1cido la\u00farico puede matar pat\u00f3genos da\u00f1inos como bacterias, virus y hongos. Lo \u00fanico que necesitas hacer es aplicarlo directamente sobre la parte afectada, donde formar\u00e1 una capa qu\u00edmica para protegerla de los contaminantes, ya que contiene antif\u00fangico, antiviral y propiedades antibacterianas. Seg\u00fan el centro de investigaci\u00f3n del coco, el aceite de coco tambi\u00e9n puede matar los virus que causan la gripe, el sarampi\u00f3n, las \u00falceras, infecciones de garganta, infecciones del tracto urinario, el pie de atleta, candidiasis y m\u00e1s. Tambi\u00e9n es muy eficaz por contusiones, ya que acelera el proceso de curaci\u00f3n de los tejidos da\u00f1ados.
\n4. \u00dasalo para un mejor cuidado dental y salud de los huesos<\/p>\n
Un importante componente para los dientes es el calcio. El aceite de olvida ha mostrado fac\u00edl absorci\u00f3n del cambio por el cuerpo, y el fortalecimiento de los dientes. Tambi\u00e9n detiene la caries dental. Por otro lado, el calcio del aceite de coco puede ser f\u00e1cilmente absorvido por el magnesio. Ambos, calcio y magnesio, son necesarios para el desarrollo de los huesos. Por lo tanto es \u00fatil para aquellas mujeres que son propensas a sufrir de osteoporosis despu\u00e9s de la mediana edad.<\/p>\n
5. \u00dasalo para controlar tu apetito<\/p>\n
El aceite de coco contiene grasas especiales llamadas triglic\u00e9ridos de cadena media (MCT). Su capacidad para reducir el apetito puede estar relacionada con la forma en que los \u00e1cidos grasos se metabolizan, ya que los cuerpos cet\u00f3nicos producidos tienen un efecto reductor del apetito. En un estudio realizado con 6 hombres sanos a quienes se aliment\u00f3 con cantidades variables de MCT, mostraron que la mayor\u00eda de los que consumieron aceite de coco, reducieron 256 calor\u00edas de MCT en menos de un d\u00eda. En otro estudio, con 14 hombres sanos, se descubri\u00f3 que los que com\u00edan la mayor cantidad de MCT en el desayuno, comieron significativamente menos calor\u00edas en el almuerzo.<\/p>\n
6. \u00dasalo para reducir la grasa del vientre<\/p>\n
Estudios han encontrado que el aceite de coco parece ser especialmente efectivo para reducir esa grasa abdominal que se aloja en la cavidad abdominal y alrededor de los \u00f3rganos. Este tipo de grasa es la m\u00e1s peligrosa y es com\u00fanmente asociada con muchas enfermedades occidentales. La circunferencia de la cintura es un gran marcador de la cantidad de grasa que hay en la cavidad abdominal. En un estudio, 40 mujeres con obesidad abdominal agregaron 30 ml (1oz) de aceite de coco por d\u00eda en sus dietas. Esto produjo una reducci\u00f3n significativa en ambas partes: el vientre y la cintura en un periodo de 12 semanas. Otro estudio v\u00edo que 20 hombres obesos notaron una reducci\u00f3n en la circunferencia de la cintura de 1.1 pulgadas despu\u00e9s de 4 semanas tomando 30ml de acite de coco cada d\u00eda. Estas personas no hicieron m\u00e1s cambios en su rutina diaria.<\/p>\n
7. \u00dasalo para retrasar la aparici\u00f3n de arrugas y flacidez en la piel<\/p>\n
El aceite de coco contiene aceites con antioxidantes que tienen un gran efecto sobre el cuerpo, y que ayuda a prevenir los da\u00f1os en los tejidos de la piel, actuando como un hidratante para todo tipo de pieles. El aceite de coco funciona en tratamientos como psoriasis, dermatitis, eczema y otras infecciones de la piel.<\/p>\n
8. \u00dasalo para reducir el riesgo a enfermedades del coraz\u00f3n<\/p>\n
En un estudio realizado con la participaci\u00f3n de 40 mujeres, se encontr\u00f3 que el aceite de coco reduce los niveles de colesterol LDL y aumenta el HDL, principalmente porque se ha cargado con las grasas poliinsaturadas, que ayudan a elevar el colesterol HDL (bueno). Adem\u00e1s, contiene \u00e1cido l\u00e1urico aproximadamente el 50%, lo que ayuda en la prevenci\u00f3n activa de diversos problemas del coraz\u00f3n y la presi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n
9. El aceite de coco puede ser usado para mejorar la funci\u00f3n cerebral en pacientes con Alzheimer<\/p>\n
Los estudios demuestran que los \u00e1cidos grasos presentes en el aceite de coco pueden aumentar los niveles de cuerpos cet\u00f3nicos, el suministro de energ\u00eda a las c\u00e9lulas del cerebro de pacientes con Alzheimer y aliviar diversos s\u00edntomas. Se descubri\u00f3 que en los pacientes de Alzheimer, parece que hay una disminuci\u00f3n de la capacidad para utilizar la glucosa para la energ\u00eda en ciertas partes del cerebro. Los investigadores han especulado que las cetonas pueden proporcionar una fuente de energ\u00eda alternativa a estas c\u00e9lulas cerebrales da\u00f1adas y por lo tanto pueden reducir los s\u00edntomas de la enfermedad del Alzheimer.<\/p>\n
10. \u00dasalo para fortalecer el sistema Inmune<\/p>\n
El aceite de coco fortalece el sistema inmune ya que contiene l\u00edpidos antimicrobianos, \u00e1cido l\u00e1urico, \u00e1cido c\u00e1prico y \u00e1cido capr\u00edlico que tienen antif\u00fangico, propiedades antibacterianas y antivirales<\/p>\n
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