Desayunar de manera adecuada comporta efectos positivos y adem\u00e1s puede ayudar a combatir la obesidad, como han demostrado con un experimento cient\u00edficos brit\u00e1nicos.<\/p>\n
Un estudio realizado por un grupo de cient\u00edficos del Departamento de Salud de la Universidad brit\u00e1nica de Bath ha confirmado la opini\u00f3n consabida de que empezar la jornada con un buen desayuno es siempre mejor que ayunar hasta el mediod\u00eda y saciar el hambre en la tarde, informa el diario ‘The Telegraph’.<\/p>\n
Para llegar a esta misma conclusi\u00f3n, los investigadores dividieron un grupo de hombres y mujeres de edades comprendidas entre 21 y 60 a\u00f1os en dos subgrupos: uno que desayunaba cada d\u00eda y el otro que se absten\u00eda de ingerir alimentos al menos hasta el mediod\u00eda.<\/p>\n
A los integrantes del grupo que desayunaba los estudiosos les permit\u00edan consumir al menos 700 kilocalor\u00edas antes de las 11:00 de la ma\u00f1ana. La mitad del mismo grupo deb\u00eda ingerir aquella raci\u00f3n de alimentos en un margen de dos horas despu\u00e9s de levantarse. La otra mitad de participantes en el experimento no pod\u00edan tomar m\u00e1s que agua hasta las 12:00.<\/p>\n
En todos los casos los propios ‘comensales de laboratorio’ pudieron elegir entre varios platos. A lo largo del d\u00eda se observaban los efectos que dejaban ambas dietas en el comportamiento humano. No es que las personas obesas perdieran peso solo por desayunar, pero las calor\u00edas consumidas propiciaban una mayor actividad f\u00edsica en todos los grupos de individuos, seg\u00fan han deducido los autores.<\/p>\n
Para el especialista Enhad Chowdhury, no todos los organismos responden de igual forma ante la opci\u00f3n de desayunar o no y tampoco son iguales los alimentos que consumimos. Los efectos de un cereal azucarado pueden diferir de un desayuno rico en prote\u00ednas, pero normalmente quienes desayunan son m\u00e1s activos y est\u00e1n dispuestos a comer menos en la tarde, lo que les proporciona una mejor distribuci\u00f3n de lo consumido.
\n\u00abSi la p\u00e9rdida de peso es la clave, hay poco que indique si es importante desayunar o saltarse esta comida\u00bb, afirma Chowdhury en declaraciones recogidas por ‘The Independent’. \u00abA partir de otros marcadores de llevar a cabo un estilo de vida sano, como estar m\u00e1s activo o los niveles de az\u00facar en la sangre, hay pruebas de que el desayuno puede ayudar\u00bb, precisa.<\/p>\n
\u00abEn resumen, desayunen\u00bb, sintetiza ‘The Independent’<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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