Un nuevo estudio revela c\u00f3mo protegerse de las enfermedades cardiovasculares y neurol\u00f3gicas.<\/p>\n
Realizar entre 90 y 119 minutos de entrenamiento de fuerza por semana reduce el riesgo de muerte prematura, seg\u00fan un nuevo estudio publicado el martes en la revista cient\u00edfica\u00a0British Journal of Sports Medicine.<\/p>\n
En la investigaci\u00f3n participaron m\u00e1s de 147.000<\/strong> personas, cuya actividad f\u00edsica se evalu\u00f3 mediante cuestionarios y modelos estad\u00edsticos por hasta 30 a\u00f1os. Durante el periodo de seguimiento se registraron aproximadamente 35.000 <\/strong>fallecimientos.<\/p>\n Los resultados mostraron que entre 90 y 119\u00a0<\/strong>minutos de entrenamiento de fuerza semanales reduc\u00edan el riesgo de mortalidad por todas las causas en un 13 %<\/strong>. Mientras, el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares se redujo en un 19 %<\/strong>, y el riesgo de mortalidad por enfermedades neurol\u00f3gicas, en un 27 %<\/strong>.<\/p>\n Seg\u00fan el estudio, la combinaci\u00f3n de ejercicios aer\u00f3bicos<\/strong> con entrenamiento de fuerza tambi\u00e9n tiene efectos beneficiosos para la salud. Sin embargo, los ejercicios que superaban los 120<\/strong> minutos semanales no llevaron a una reducci\u00f3n adicional de los riesgos de mortalidad prematura.<\/p>\n RT.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Reducen el riesgo de muerte prematura. Un nuevo estudio revela c\u00f3mo protegerse de las enfermedades cardiovasculares y neurol\u00f3gicas. Realizar entre 90 y 119 minutos de entrenamiento de fuerza por semana reduce el riesgo de muerte prematura, seg\u00fan un nuevo estudio publicado el martes en la revista cient\u00edfica\u00a0British Journal of Sports Medicine. En la investigaci\u00f3n participaron […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":93606,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[67,72,66,71],"tags":[23],"class_list":["post-93605","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciudad","category-estado","category-estilo-de-vida","category-salud","tag-destacado"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/93605","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=93605"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/93605\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":93607,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/93605\/revisions\/93607"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/93606"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=93605"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=93605"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=93605"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}