Un caso cl\u00ednico en China y estudios en m\u00e1s de 40.000 mujeres vinculan la luz nocturna en el dormitorio con obesidad, alteraciones metab\u00f3licas y mayor riesgo de diabetes.<\/p>\n
Una china<\/strong> de poco m\u00e1s de 20 a\u00f1os, con un peso de unos 100 kilos<\/strong>, fue diagnosticada con hipertensi\u00f3n<\/strong> y niveles muy elevados de glucosa en ayunas, problemas poco habituales a esa edad. Tras revisar sus h\u00e1bitos, Zheng Tian-ming, subdirector del departamento de medicina del sue\u00f1o del Hospital Kangning, identific\u00f3 un factor constante: la paciente dorm\u00eda siempre con la luz encendida<\/strong>.<\/p>\n Seg\u00fan explic\u00f3, incluso una iluminaci\u00f3n d\u00e9bil penetra los p\u00e1rpados, estimula las c\u00e9lulas fotorreceptoras de la retina y confunde al cerebro, alterando el ritmo circadiano y reduciendo la secreci\u00f3n de melatonina, la hormona que regula el sue\u00f1o. Esa perturbaci\u00f3n cr\u00f3nica del descanso puede deteriorar la funci\u00f3n metab\u00f3lica con el tiempo.<\/p>\n La advertencia se apoya tambi\u00e9n en datos de investigaci\u00f3n. Un estudio del 2019, publicado en la revista JAMA Internal Medicine, con m\u00e1s de 43.000 mujeres<\/strong> seguidas durante 5 a\u00f1os, observ\u00f3 que quienes dorm\u00edan de forma habitual con una luz de noche o el televisor encendido ten\u00edan un 17 %<\/strong> m\u00e1s de riesgo de ganar al menos 5 kilos<\/strong>, y aumentos del 22<\/strong>\u00a0y 33 %<\/strong> en la probabilidad de sobrepeso y obesidad, respectivamente, frente a quienes dorm\u00edan en oscuridad total.<\/p>\n Los especialistas apuntan a dos mecanismos principales: la luz artificial nocturna favorece la resistencia a la insulina<\/strong> \u2014obligando al p\u00e1ncreas a segregar m\u00e1s de esta hormona y promoviendo el almacenamiento de grasa\u2014 y desajusta hormonas que regulan el apetito<\/strong>, como la leptina (saciedad) y la grelina (hambre). Zheng advirti\u00f3 que esa \u00abpeque\u00f1a luz de noche\u00bb puede ser un factor silencioso detr\u00e1s de la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, al subestimar su impacto sobre el sue\u00f1o y el metabolismo.<\/p>\n RT.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Un caso cl\u00ednico en China y estudios en m\u00e1s de 40.000 mujeres vinculan la luz nocturna en el dormitorio con obesidad, alteraciones metab\u00f3licas y mayor riesgo de diabetes. Una china de poco m\u00e1s de 20 a\u00f1os, con un peso de unos 100 kilos, fue diagnosticada con hipertensi\u00f3n y niveles muy elevados de glucosa en ayunas, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":92428,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[68,67,72,66],"tags":[],"class_list":["post-92427","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia-tec","category-ciudad","category-estado","category-estilo-de-vida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92427","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=92427"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92427\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":92429,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92427\/revisions\/92429"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/92428"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=92427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=92427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=92427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Dos mecanismos principales<\/h3>\n