Casi uno de cada ocho estadounidenses recurre de forma habitual a suplementos o medicamentos de venta libre para dormir. Sin embargo, muchos optan por estas soluciones sin consultar a un profesional para tratar las causas reales de sus problemas de sue\u00f1o.<\/p>\n
Los productos destinados a favorecer o mantener el sue\u00f1o, como el magnesio, la melatonina o el cannabidiol (CBD), podr\u00edan no ser tan efectivos como com\u00fanmente se cree<\/strong>, informa\u00a0The New York Times.<\/p>\n Seg\u00fan datos recientes de los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC), aproximadamente uno de cada ocho estadounidenses utiliza de forma habitual alg\u00fan tipo de ayuda para dormir, ya sea suplementos o medicamentos sin receta<\/strong>.<\/p>\n Asimismo, se\u00f1alaron que la falta de sue\u00f1o es un problema generalizado, pues cerca de un tercio de los adultos no alcanza las\u00a07 horas recomendadas por los especialistas. En este contexto, las mujeres reportan m\u00e1s dificultades para conciliar el sue\u00f1o, lo que las lleva a recurrir con mayor frecuencia a estos productos<\/strong>.<\/p>\n A pesar de que el magnesio puede resultar beneficioso para quienes presentan problemas de sue\u00f1o relacionados con tensi\u00f3n muscular o calambres, existe poca evidencia cient\u00edfica que respalde su eficacia para inducir el sue\u00f1o<\/strong>. En cuanto a la melatonina, algunos estudios sugieren que puede provocar el sue\u00f1o varios minutos m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n No obstante, su efecto no es igual en todas las personas<\/strong> y, en ciertos casos, no supera al de un placebo. Por otro lado, los somn\u00edferos de venta libre, que suelen incluir antihistam\u00ednicos similares a los del Benadryl, pueden facilitar el sue\u00f1o, pero no est\u00e1n exentos de efectos secundarios. Entre ellos se encuentran la somnolencia residual al d\u00eda siguiente<\/strong> y posibles riesgos a largo plazo, como el desarrollo de demencia.<\/p>\n El doctor Sujay Kansagra, especialista de la Universidad de Duke, advierte que muchas personas buscan una \u00abp\u00edldora m\u00e1gica\u00bb para intentar descansar en lugar de consultar a un profesional para abordar las causas de sus problemas de sue\u00f1o<\/strong>. Tambi\u00e9n se\u00f1ala que condiciones como la apnea del sue\u00f1o, la ansiedad y el uso de ciertos medicamentos \u2014como antidepresivos o descongestionantes\u2014 pueden afectar la capacidad para dormir bien.<\/p>\n RT.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Casi uno de cada ocho estadounidenses recurre de forma habitual a suplementos o medicamentos de venta libre para dormir. Sin embargo, muchos optan por estas soluciones sin consultar a un profesional para tratar las causas reales de sus problemas de sue\u00f1o. Los productos destinados a favorecer o mantener el sue\u00f1o, como el magnesio, la melatonina […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":92401,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[68,67,72,66,71],"tags":[23],"class_list":["post-92400","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia-tec","category-ciudad","category-estado","category-estilo-de-vida","category-salud","tag-destacado"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92400","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=92400"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92400\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":92402,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92400\/revisions\/92402"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/92401"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=92400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=92400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=92400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}La realidad sobre estos productos<\/h3>\n