A medida que envejecemos, empiezan a surgir esos dolores y molestias que nunca antes hab\u00edamos experimentado, y las quejas m\u00e1s comunes que escuchan los m\u00e9dicos y fisioterapeutas son las relacionadas con el dolor de rodilla. La rodilla es particularmente vulnerable al dolor y el da\u00f1o debido a su alto factor de desgaste y desgarro, ya que tiene que soportar el impacto total del peso corporal de una persona, o cualquier esfuerzo a\u00f1adido que \u00e9sta haga. Sin embargo, hay un mont\u00f3n de tratamientos naturales y terapias alternativas que puedes probar.<\/p>\n
Eval\u00faa tu dolor<\/strong> Si tienes una pierna torcida, te has ca\u00eddo o tienes las rodillas tensas, te damos algunos consejos:<\/p>\n Descansa- Mant\u00e9n tus pies en una posici\u00f3n relajada.<\/p>\n Hielo – Aplica una bolsa de hielo o una compresa fr\u00eda (una bolsa de guisantes tambi\u00e9n funciona) sobre ellos.<\/p>\n Compresi\u00f3n – Envuelve una venda de compresi\u00f3n alrededor de tu rodilla. Esto evitar\u00e1 la hinchaz\u00f3n. Aseg\u00farate de que no est\u00e9 demasiado apretada, pues de lo contrario podr\u00eda cortar la circulaci\u00f3n.<\/p>\n Elevaci\u00f3n – Acu\u00e9state sobre una cama o maant\u00e9n tu pie elevado con un taburete de pie.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo tratar la artritis?<\/strong> Aplica un ung\u00fcento a base de hierbas<\/strong> Practicar Tai Chi<\/p>\n Esta antigua pr\u00e1ctica china es un ejercicio de mente-cuerpo, que ayuda a mejorar el equilibrio y la flexibilidad, ideal para aquellos que sufren de artritis. Un estudio publicado en el diario Arthritis and Rheumatism, destaca que el aspecto mental de la pr\u00e1ctica promueve mecanismos de supervivencia para el dolor cr\u00f3nico, y el ejercicio f\u00edsico ayuda a reducir el dolor y aumenta el rango de movimiento.<\/p>\n Considera la posibilidad de hacer ejercicio y controlar el peso Tu salud es importante, y a veces los suplementos diet\u00e9ticos y terapias alternativas pueden entrar en conflicto con cualquier otro medicamento que puedas estar tomando. Es importante hablar con tu m\u00e9dico de cabecera y encontrar la causa del dolor. A veces esto puede implicar la realizaci\u00f3n de radiograf\u00edas y an\u00e1lisis de sangre, pero ser\u00e1n necesarias para tu camino a la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n Fuente: Todo mail<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A medida que envejecemos, empiezan a surgir esos dolores y molestias que nunca antes hab\u00edamos experimentado, y las quejas m\u00e1s comunes que escuchan los m\u00e9dicos y fisioterapeutas son las relacionadas con el dolor de rodilla. La rodilla es particularmente vulnerable al dolor y el da\u00f1o debido a su alto factor de desgaste y desgarro, ya […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9129,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[71],"tags":[23],"class_list":["post-9128","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-destacado"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9128"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9130,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9128\/revisions\/9130"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nDolor de rodilla. Si sientes cualquier tipo de dolor, de moderado a severo, es importante que consigas ayuda m\u00e9dica debido a que algunas lesiones requieren terapia f\u00edsica, un aparato ortop\u00e9dico o incluso cirug\u00eda. El \u00e9xito de los tratamientos caseros puede ir en reducir el dolor en la rodilla, sobretodo si se trata de dolores causados por esguinces o artritis. Si piensas que el dolor se debe a una inflamaci\u00f3n, artritis o lesiones leves, podr\u00e1s elegir entre varios remedios caseros eficaces.
\n\u00bfC\u00f3mo tratar el dolor debido a una lesi\u00f3n?<\/strong><\/p>\n
\nCuando las personas envejecen, la lubricaci\u00f3n y el relleno alrededor de las articulaciones se deteriora. Las articulaciones pueden inflamarse, causando mucho dolor. Esto se conoce como la osteoartritis. Para los casos m\u00e1s graves, los m\u00e9dicos pueden sugerir la sustituci\u00f3n de las articulaciones o la inserci\u00f3n de cart\u00edlago artificial. Si bien no hay forma de revertir el da\u00f1o, hay maneras de tratar el dolor leve a moderado, con suplementos diet\u00e9ticos naturales o terapias alternativas.
\nPrueba de corteza de sauce<\/strong>
\nSeguramente no pensar\u00edas que un trozo de corteza de \u00e1rbol podr\u00eda ofrecerte mucho alivio, pero seg\u00fan investigaciones, se ha encontrado que el ingrediente activo de la corteza del sauce, la salicina, act\u00faa de manera similar a la aspirina. Este analg\u00e9sico natural se ha utilizado com\u00fanmente, desde los tiempos de Hip\u00f3crates, para tratar la fiebre y la inflamaci\u00f3n, as\u00ed como los dolores de cabeza, los dolores musculares, la enfermedad de la columna, artritis, y la osteoartritis.
\nExtracto de jengibre<\/strong>
\nOtra opci\u00f3n para aliviar el dolor naturalmente es el jengibre, el cual puede ser ingerido de varias maneras. Puedes utilizar la ra\u00edz fresca y beberla como un t\u00e9, comerla como una especia seca, o tomarlo como un suplemento pre envasado. Investigaciones han descubierto que los fitonutrientes presentes en el jengibre reducen la producci\u00f3n de los productos qu\u00edmicos del cuerpo que promueven la inflamaci\u00f3n de las articulaciones. Junto con medicamentos apropiados para tratar la artritis, el jengibre puede reducir los dolores en las articulaciones, ya que act\u00faa como un anti-inflamatorio natural. En caso de tomar anticoagulantes, ten presente que el jengibre tiene el riesgo de aumentar el sangrado.<\/p>\n
\nUn ung\u00fcento hecho a base de canela, jengibre, lentisco, o aceite de s\u00e9samo es tan eficaz como tomar una medicina que no necesita receta, seg\u00fan un estudio publicado por el Diario de Ciencias Biol\u00f3gicas de Pakistan. Tradicional los ung\u00fcentos eran utilizado para tratar la artritis, ya que por lo general contienen salicilato, utilizado por v\u00eda t\u00f3pica para aliviar el dolor.
\nTerapia de calor y fr\u00edo<\/strong>
\nVale la pena invertir en una almohadilla el\u00e9ctrica, estilo compresa con gel fr\u00eda o caliente para aliviar el dolor cr\u00f3nico. Estos se pueden encontrar f\u00e1cilmente en una farmacia, o puedes pedirlos en l\u00ednea. El calor se utiliza para mantener las articulaciones de refuerzo, mientras que la terapia de fr\u00edo puede reducir el dolor y la hinchaz\u00f3n.<\/p>\n
\nPara algunas personas, el dolor de rodilla se reduce al mover la articulaci\u00f3n, y por ello se recomienda hacer ejercicio todos los d\u00edas. Mantener una pierna estacionaria puede endurecer la articulaci\u00f3n y reducir el rango de movimiento. Considera la posibilidad de nadar o caminar en el agua ya que estos ejercicios tienen un menor impacto, junto con la oferta de un sinn\u00famero de beneficios para la salud. Llevar exceso de peso tambi\u00e9n puede agravar el impacto en las articulaciones, por lo que es importante tratar de mantenerte fuera de cualquier peso innecesario.<\/p>\n