Todas las emociones que experimentamos diariamente crean y env\u00edan sensaciones a nuestro cuerpo a trav\u00e9s de las sustancia qu\u00edmicas que el cuerpo crea al ponerse en contacto con una emoci\u00f3n. No es lo mismo re\u00edrse a carcajadas y manifestar sentimientos de alegr\u00eda, compasi\u00f3n y agradecimiento, que estar triste, deprimido, con culpa y rencor. De hecho, un estudio publicado por la revista PNAS, de la Academia de Ciencias de Estados Unidos, afirma que las sensaciones, positivas o negativas, despiertan reacciones f\u00edsicas en el organismo.<\/p>\n
Por ejemplo, si tu cuerpo libera un producto qu\u00edmico llamado seretonina o dopamina, seguramente experimentar\u00e1s constantes sentimientos de felicidad y alegr\u00eda, mientras que si libera cortisol es probable que las nubes negras empiecen a invadir tu paisaje con frecuencia. Te preguntar\u00e1s \u00bfQu\u00e9 ocurre en tu cuerpo cuando s\u00f3lo manifiestas pensamientos negativos todo el tiempo y si es posible combatirlos? Aqu\u00ed te dejamos algunos consejos para que aprendas a lidiar con esos recurrentes pensamientos negativos que se vienen a nuestra cabeza de vez en cuando.<\/p>\n
1. No todo es tan negativo como parece:<\/strong> 2. Empieza y termina cada d\u00eda con una actitud positiva<\/strong> Cuando la mente est\u00e1 mal, el cuerpo enferma, pero lamentablemente pocas veces lo escuchamos. Los efectos de la mente sobre el cuerpo son bastante profundos e innumerables, en el peor de los casos puede terminar en enfermedades. O irradias una actitud positiva que se combine con un estilo de vida saludable, lo que desencadena un vivo sentimiento de bienestar general, o por el contrario generas pensamientos negativos- autodestrutivos, cosechas malos h\u00e1bitos de vida y, en el peor de los casos, enfermas. Nuestras emociones son energ\u00edas que se acumulan en nuestra memoria celular, es por eso que a\u00fan guardamos dolores y malestares que dejaron huella en nuestro cuerpo en el pasado, en \u00e9pocas presentes.<\/p>\n Cuando sientes dolor, riguidez o malesta en ciertas partes del cuerpo es porque tu cuerpo est\u00e1 gritando ayuda, una ayuda a la que tienes que responder. Cada parte de nuestro cuerpo est\u00e1 conectada a una emoci\u00f3n y por ende desencadena en una enfermedad. Pr\u00e9stale atenci\u00f3n al patr\u00f3n de pensamiento que sigues, \u00bfqu\u00e9 tipo de pensamientos e ideas corren por tu mente d\u00eda a d\u00eda? Recuerda que hay muchas actividades que incrementan y fomentan esos espacios de soledad y tranquilidad que tanto necesitamos para dialogar y escuchar a nuestro cuerpo. Prueba con ejercicios de Yoga, 10 minutos de meditaci\u00f3n diaria m\u00ednima, y\/o colorear.<\/p>\n 4. No Por qu\u00e9 sino Para qu\u00e9<\/strong> Por: Luisa Acelas\/Todo mail<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Todas las emociones que experimentamos diariamente crean y env\u00edan sensaciones a nuestro cuerpo a trav\u00e9s de las sustancia qu\u00edmicas que el cuerpo crea al ponerse en contacto con una emoci\u00f3n. No es lo mismo re\u00edrse a carcajadas y manifestar sentimientos de alegr\u00eda, compasi\u00f3n y agradecimiento, que estar triste, deprimido, con culpa y rencor. De hecho, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9091,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[66],"tags":[23],"class_list":["post-9090","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida","tag-destacado"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9090","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9090"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9090\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9092,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9090\/revisions\/9092"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9091"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9090"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9090"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9090"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nEl mundo est\u00e1 lleno de opuestos, negativos y positivos, todo depende de la manera en que mires y asimiles cada experiencia que se te presenta en la vida. Por ejemplo, si la alarma no te suena a la hora que era, y cuando te das cuenta empiezas tu d\u00eda con el pie izquierdo porque piensas que de ah\u00ed en adelante todo va a salir mal, inmediatamente le est\u00e1s dando esa se\u00f1al al cerebro; una se\u00f1al de predisposici\u00f3n hacia lo malo que tu mente cree que va a pasar. \u00bfQu\u00e9 tal si solo respiras, miras la hora, tratas de llamar a tu trabajo para informar que puedes demorarte un poco m\u00e1s y te apresuras a arreglarte para salir lo antes posible?- \u00a1M\u00e1s f\u00e1cil, no crees! De las prisas solo queda el cansancio. Nosotros definimos las experiencias que vivimos y les ponemos su respectiva etiqueta: negativo o positivo.<\/p>\n
\nCada d\u00eda la vida nos da una nueva oportunidad y con ella la posibilidad de programar nuevamente nuestro cuerpo y mente. \u00bfQu\u00e9 tipo de pensamientos quieres tener hoy? \u00bfPensamientos buenos o malos? \u00bfPensamientos que te den bienestar emocional o que te mantengan inquieto y al l\u00edmite?- Si a\u00fan no conoces el impresionante y enorme poder que tiene nuestra mente a la hora de crear nuestra vida, empieza a creerlo: lo que piensas, creas. Teniendo en cuenta esto, es importante aplicarnos una buenas dosis de positivismo y tratar de verle siempre el lado bueno a las cosas para empezar el d\u00eda con una sonrisa y buena actitud.
\n3. Escucha a tu cuerpo<\/strong><\/p>\n
\nEl d\u00eda que adoptes esta frase en tu vida ver\u00e1s como todo empezar\u00e1 a cambiar. En vez de estresarte y gritar desesperado por qu\u00e9 te sucede eso a ti, y qu\u00e9 has hecho para merecerlo, preg\u00fantate \u00bfpara qu\u00e9?, \u00bfqu\u00e9 debo aprender?, \u00bfqu\u00e9 debo aceptar?, \u00bfqu\u00e9 debo hacer? Trata de encontrar respuestas sinceras al para qu\u00e9 de tu situaci\u00f3n. T\u00fa mismo te conviertes en v\u00edctima o h\u00e9roe de tus problemas; o te quedas viviendo en \u00e9l o por el contrario aceptas, aprendes y lo dejas ir. Las emociones m\u00e1s destructivas para el cuerpo son la ira, la rabia, el rencor, la cr\u00edtica y la culpa. Louise Hay dice que, por ejemplo, la culpa se convierte en dolor en el cuerpo, el rencor y el no perdonar se transforma en tumores o c\u00e1ncer, y la cr\u00edtica en artritis.
\n5. 1 Minuto de descanso diario<\/strong>
\nCorremos al ritmo acelerado del d\u00eda a d\u00eda, entre obligaciones, responsabilidades y el tiempo pegado en nuestros pies. Cuando estamos a mil por hora es dif\u00edcil mantenernos en calma, y claramente m\u00e1s complicado dejar los pensamientos negativos atr\u00e1s. Por eso es imprescindible tomarnos al menos un minuto al d\u00eda para tratar de relajar la mente, y reiniciarla. Aqu\u00ed vuelve a ser vital un poco de meditaci\u00f3n para recargarnos de energ\u00eda y volver a empezar de forma positiva.
\n6. Recuerda las cosas buenas de la vida<\/strong>
\nSi solo te centras en las circunstancias negativas que se te presentan y olvidas todas las bendiciones y cosas buenas que te rodean, es hora de hacer un alto en el camino y volver a empezar. Es natural que debido a la rutina diaria, perdamos el enfoque sobre las cosas positivas que tenemos en nuestra vida: salud, familia, comida, trabajo, un techo donde vivir, ropa que ponernos, educaci\u00f3n etc… Al igual que el cuerpo, la mente tambi\u00e9n se debe entrenar. Pr\u00e9stale especial atenci\u00f3n a todo lo bueno que la vida te ha regalado y practica diariamente el don del agradecimiento. Recuerda que muchas veces las grandes felicidades se esconden en cosas peque\u00f1as y que a veces la magia de la vida est\u00e1 justo frente a nosotros pero no nos damos cuenta. El que agradece es merecedor de mucho m\u00e1s.
\nLos pensamientos positivos mantienen al coraz\u00f3n sano y vivo, mientras que los pensamientos negativos llevan a la depresi\u00f3n.<\/p>\n