{"id":89232,"date":"2026-02-06T10:58:41","date_gmt":"2026-02-06T17:58:41","guid":{"rendered":"https:\/\/notiissa.mx\/?p=89232"},"modified":"2026-02-06T10:58:41","modified_gmt":"2026-02-06T17:58:41","slug":"estudio-revela-los-beneficios-para-la-salud-de-adoptar-este-habito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notiissa.mx\/?p=89232","title":{"rendered":"Estudio revela los beneficios para la salud de adoptar este h\u00e1bito"},"content":{"rendered":"

La investigaci\u00f3n destaca el impacto positivo en el metabolismo.<\/strong><\/p>\n

\n

Un estudio realizado por especialistas de tres instituciones educativas europeas sugiere\u00a0que\u00a0la\u00a0exposici\u00f3n a la luz natural <\/strong>mejora\u00a0<\/strong>la regulaci\u00f3n de la glucosa y el metabolismo en personas con diabetes tipo 2. La investigaci\u00f3n fue publicada en la revista Cell Metabolism y se realiz\u00f3 con 13 voluntarios<\/strong>\u00a0mayores de 65 a\u00f1os.<\/p>\n

\u00abPasamos gran parte de nuestros d\u00edas bajo iluminaci\u00f3n artificial, que tiene una intensidad lum\u00ednica m\u00e1s baja y un espectro de longitud de onda m\u00e1s estrecho que la luz natural. La luz natural tambi\u00e9n es m\u00e1s eficaz para sincronizar el reloj biol\u00f3gico con el medio ambiente. \u00bfPodr\u00eda la falta de luz natural ser la causa de enfermedades metab\u00f3licas como la diabetes tipo 2?\u00bb, se pregunt\u00f3 Joris Hoeks, profesor asociado de la Universidad de Maastricht (Pa\u00edses Bajos), uno de los directores de la investigaci\u00f3n.<\/p>\n

Comparaci\u00f3n del efecto en ambientes opuestos<\/h3>\n

Los participantes pasaron cuatro d\u00edas y medio en sitios especialmente dise\u00f1ados de esa universidad neerlandesa, algunos de ellos iluminados con luz natural a trav\u00e9s de grandes ventanales y otros, con luz artificial. Despu\u00e9s de un descanso de al menos cuatro semanas, regresaron para una segunda sesi\u00f3n, esta vez en el otro ambiente. La \u00fanica diferencia fue la iluminaci\u00f3n, ya que la comida, el tiempo de descanso, la actividad f\u00edsica y el tiempo frente a las pantallas fueron id\u00e9nticos.<\/p>\n

Seg\u00fan Hoeks, este \u00abmodelo experimental\u00bb les permiti\u00f3 \u00abexaminar a las mismas personas bajo ambas condiciones\u00bb.<\/p>\n

Al analizar los resultados, los especialistas observaron que, en las personas expuestas a luz natural, la glucosa <\/strong>en la sangre se manten\u00eda en niveles normales<\/strong> durante m\u00e1s horas y mostraba menor variabilidad<\/strong>. Patrick Schrauwen, investigador del Centro de Diabetes de Alemania, destac\u00f3 que los \u00abvoluntarios con diabetes lograron controlar mejor sus niveles de az\u00facar\u00bb. \u00abSu nivel de melatonina era un poco m\u00e1s alto por la noche y el metabolismo oxidativo de las grasas tambi\u00e9n mejor\u00f3\u00bb, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n

Adem\u00e1s, para comprender los cambios en el metabolismo, los especialistas tomaron muestras de sangre y musculares antes, durante y despu\u00e9s de cada tramo del estudio. \u00abLos resultados muestran claramente que el reloj interno y el metabolismo est\u00e1n influenciados por la luz natural<\/strong>. Esta podr\u00eda ser la raz\u00f3n de la mejor regulaci\u00f3n del az\u00facar en la sangre y de la mejor coordinaci\u00f3n entre el reloj central del cerebro y los relojes de los \u00f3rganos\u00bb, explic\u00f3 Charna Dibner, profesora de la Universidad de Ginebra (Suiza), coautora del trabajo.<\/p>\n

Los pr\u00f3ximos pasos<\/h3>\n

Pese al n\u00famero limitado de participantes, los autores destacaron que este estudio representa la primera evidencia del efecto beneficioso de la luz natural en la salud metab\u00f3lica en comparaci\u00f3n con la luz artificial, que es a la que la mayor\u00eda de las personas est\u00e1 expuesta durante buena parte del d\u00eda. Por lo tanto, consideraron que el pr\u00f3ximo paso es el de evaluar la exposici\u00f3n a la luz natural en condiciones reales de vida<\/strong>.<\/p>\n

RT.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La investigaci\u00f3n destaca el impacto positivo en el metabolismo. Un estudio realizado por especialistas de tres instituciones educativas europeas sugiere\u00a0que\u00a0la\u00a0exposici\u00f3n a la luz natural mejora\u00a0la regulaci\u00f3n de la glucosa y el metabolismo en personas con diabetes tipo 2. La investigaci\u00f3n fue publicada en la revista Cell Metabolism y se realiz\u00f3 con 13 voluntarios\u00a0mayores de 65 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89233,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[67,72,66,71],"tags":[23],"class_list":["post-89232","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciudad","category-estado","category-estilo-de-vida","category-salud","tag-destacado"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89232","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=89232"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89232\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89234,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89232\/revisions\/89234"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/89233"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=89232"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=89232"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=89232"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}