Los investigadores observaron que, al dormir juntas, las parejas incluso sincronizan sus ritmos de sue\u00f1o, desde los movimientos hasta los latidos del coraz\u00f3n.<\/p>\n
Si bien para algunas personas la elecci\u00f3n de dormir solo o acompa\u00f1ado depende de diversas razones, m\u00e1s que todo personales, la mayor\u00eda de los adultos con una relaci\u00f3n estable o que viven con su pareja, comparten la cama.<\/p>\n
Diversos estudios han demostrado que, m\u00e1s all\u00e1 de la comodidad, compartir la cama puede ofrecer beneficios para la salud mental y f\u00edsica<\/strong> que pueden ir desde una mejora en la calidad del sue\u00f1o hasta un fortalecimiento del sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n Uno de los estudios\u00a0demostr\u00f3 que las parejas que se acuestan juntas tienden a sincronizar sus ciclos de sue\u00f1o<\/strong>, acost\u00e1ndose y despert\u00e1ndose a la misma hora. Esto favorece el ritmo circadiano, facilitando que se duerman aproximadamente a la misma hora todas las noches al crear una rutina.<\/p>\n Adem\u00e1s de ayudarte a conciliar el sue\u00f1o, mejora la calidad general del mismo. Tambi\u00e9n se demostr\u00f3 que las parejas que dorm\u00edan juntas experimentan un 10 % m\u00e1s de duraci\u00f3n total del sue\u00f1o<\/strong> y sesiones m\u00e1s largas de sue\u00f1o REM, la fase m\u00e1s cr\u00edtica y reparadora cuando la persona est\u00e1 durmiendo. Adem\u00e1s, se observ\u00f3 una reducci\u00f3n de las interrupciones del sue\u00f1o, como despertarse a la mitad de la noche.<\/p>\n Cabe destacar que tambi\u00e9n se comprob\u00f3 que, al dormir juntas, las parejas incluso sincronizan sus ritmos de sue\u00f1o, desde sus movimientos<\/strong> hasta los latidos del coraz\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n Dormir junto a la pareja se asoci\u00f3 con la liberaci\u00f3n de oxitocina, hormona que favorece la relajaci\u00f3n y puede contribuir a reducir la presi\u00f3n arterial. Esta sustancia qu\u00edmica, conocida tambi\u00e9n como la ‘hormona del amor<\/strong>‘, se relaciona con sensaciones de seguridad y bienestar, lo que facilita un descanso m\u00e1s estable.<\/p>\n As\u00ed mismo, su presencia reduce los niveles de cortisol, hormona del estr\u00e9s, lo que permite al organismo fortalecer sus defensas y mejorar la respuesta inmunol\u00f3gica<\/strong> frente a enfermedades. Las parejas que duermen a la misma hora durante toda la noche tambi\u00e9n experimentaron una presi\u00f3n arterial m\u00e1s baja<\/strong> y una menor inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica.<\/p>\n Cuando las personas est\u00e1n estresadas, producen m\u00e1s cortisol, la hormona del estr\u00e9s<\/strong>, cosa que aumenta la susceptibilidad de las enfermedades, ya que esto desv\u00eda los recursos del sistema inmunitario a los m\u00fasculos.<\/p>\n Dormir junto a alguien promueve la felicidad, ayudando a reducir el estr\u00e9s, adem\u00e1s te ayuda a proporcionar m\u00e1s anticuerpos esenciales para identificar y responder amenazas como bacterias o virus, preparando el sistema inmunitario ante posibles amenazas y enfermedades.<\/p>\n RT.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los investigadores observaron que, al dormir juntas, las parejas incluso sincronizan sus ritmos de sue\u00f1o, desde los movimientos hasta los latidos del coraz\u00f3n. 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Reducci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial<\/h3>\n
Refuerza el sistema inmunol\u00f3gico<\/h3>\n