Seg\u00fan estudios, caminar a paso r\u00e1pido 15 minutos al d\u00eda puede reducir el riesgo de muerte prematura.<\/p>\n
Un reciente estudio publicado\u00a0en American Journal of Preventive Medicine revela \u00abasociaciones significativas entre la mortalidad por todo tipo de causas y el tiempo de caminata r\u00e1pida diaria \u00ab.<\/p>\n
\u00abCaminar r\u00e1pido s\u00f3lo 15 minutos al d\u00eda<\/strong> se asoci\u00f3 con una reducci\u00f3n de casi el 20 % en la mortalidad total, mientras que solo se\u00a0observ\u00f3\u00a0una reducci\u00f3n del 4 % en la mortalidad asociada con m\u00e1s de tres horas de caminata lenta diaria\u00bb, afirman los cient\u00edficos.<\/p>\n Adem\u00e1s, caminar r\u00e1pido se asoci\u00f3 con una reducci\u00f3n de mortalidad,\u00a0independientemente<\/strong>\u00a0del nivel de actividad f\u00edsica realizada en el tiempo libre.<\/p>\n En el marco del estudio, los investigadores analizaron datos de aproximadamente\u00a080.000<\/strong>\u00a0personas<\/strong>, en su mayor\u00eda de bajos ingresos y pertenecientes a comunidades negras.<\/p>\n Dado\u00a0que un ritmo de caminata a alta velocidad demostr\u00f3 un patr\u00f3n m\u00e1s eficiente en el uso del tiempo, los expertos sugieren que \u00ablas personas deber\u00edan esforzarse por incorporar actividad f\u00edsica m\u00e1s intensa a sus rutinas, como caminar a paso ligero u otras formas de ejercicio aer\u00f3bico\u00bb.<\/p>\n Asimismo, los beneficios de caminar r\u00e1pido\u00a0persistieron<\/strong>, sin que influyeran\u00a0otros factores relacionados con el estilo de vida<\/strong>, como la dieta, el tabaquismo y el consumo de alcohol. No obstante, la reducci\u00f3n de mortalidad entre los participantes que caminaban r\u00e1pido fue\u00a0m\u00e1s<\/strong>\u00a0notable entre los\u00a0no fumadores<\/strong>.<\/p>\n Tambi\u00e9n se observ\u00f3 que caminar r\u00e1pido podr\u00eda\u00a0reducir la mortalidad cardiovascular<\/strong>, al mejorar el funcionamiento del coraz\u00f3n y\u00a0disminuir la obesidad.<\/p>\n \u00abEstos hallazgos subrayan la importancia de promover la caminata r\u00e1pida como una estrategia factible y eficaz para mejorar los resultados de salud y abordar las disparidades en esta cuesti\u00f3n entre las poblaciones de bajo nivel socioecon\u00f3mico\u00bb, subrayan los autores del estudio.<\/p>\n RT.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Seg\u00fan estudios, caminar a paso r\u00e1pido 15 minutos al d\u00eda puede reducir el riesgo de muerte prematura. Un reciente estudio publicado\u00a0en American Journal of Preventive Medicine revela \u00abasociaciones significativas entre la mortalidad por todo tipo de causas y el tiempo de caminata r\u00e1pida diaria \u00ab. \u00abCaminar r\u00e1pido s\u00f3lo 15 minutos al d\u00eda se asoci\u00f3 con […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":82036,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[67,72,66,71],"tags":[],"class_list":["post-82035","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciudad","category-estado","category-estilo-de-vida","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/82035","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=82035"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/82035\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":82037,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/82035\/revisions\/82037"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/82036"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=82035"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=82035"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=82035"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}