Seg\u00fan los investigadores, el proceso de secado de la fruta ayuda a concentrar nutrientes naturales como el potasio, el hierro, el magnesio y el calcio, as\u00ed como la fibra.<\/p>\n
Agregar frutos secos a la dieta podr\u00eda aumentar la posibilidad de vivir m\u00e1s a\u00f1os, seg\u00fan un nuevo estudio\u00a0a gran escala de la Universidad de Ciencia y Tecnolog\u00eda de Anhui, en China.<\/p>\n
El grupo de investigadores descubri\u00f3 que consumir fruta seca en el desayuno reduce el riesgo de morir de enfermedad cardiaca en un 18 %<\/strong> y de c\u00e1ncer en un 11 %<\/strong>. Para el estudio, los cient\u00edficos examinaron el h\u00e1bito de desayuno de 186.168 personas en el Reino Unido.<\/p>\n Los resultados revelaron que las personas que a\u00f1ad\u00edan frutos deshidratados a sus cereales\u00a0en el desayuno ten\u00edan un riesgo significativamente menor de muerte prematura<\/strong>. Al igual que aquellos que agregaban leche a sus cereales.\u00a0Seg\u00fan los investigadores, el proceso de secado de la fruta ayuda a concentrar nutrientes naturales<\/strong> como el potasio, el hierro, el magnesio y el calcio, as\u00ed como la fibra.<\/p>\n Varios estudios sugieren que el mejor fruto seco\u00a0es la nuez<\/strong> debido a su alto nivel de omega-3 y antioxidantes. Adem\u00e1s, es el \u00fanico que ha \u00abdemostrado mejorar la funci\u00f3n arterial en cuesti\u00f3n de horas\u00bb, explica Michael Greger, experto estadounidense y fundador de NutritionFact.<\/p>\n El consumo de nueces puede reducir el riesgo de enfermedades, incluidas las enfermedades cardiovasculares, la depresi\u00f3n y la diabetes, y mejorar la funci\u00f3n cognitiva, todo ello \u00abal mismo tiempo que protege contra el deterioro cognitivo<\/strong> relacionado con la edad\u00bb, revela la dietista Joanna Gregg.<\/p>\n \u00abEn lo que respecta al antienvejecimiento, las nueces favorecen la salud del coraz\u00f3n<\/strong> y los intestinos, reducen la inflamaci\u00f3n y promueven un peso saludable, todo\u00a0esto promueve una salud \u00f3ptima y longevidad\u00bb, a\u00f1ade Gregg.<\/p>\n Seg\u00fan un estudio, publicado en la revista Aging Research, el consumo de nueces\u00a0mantiene una asociaci\u00f3n significativa con el envejecimiento saludable. Los investigadores evaluaron la dieta, salud f\u00edsica, memoria y estado de enfermedad cr\u00f3nica de una muestra de 33.931 mujeres de entre 50 y 60 a\u00f1os.<\/p>\n Los resultados mostraron que el 16 % de las mujeres que participaron en el estudio se convirtieron en \u00abpersonas mayores saludables\u00bb<\/strong>, con una salud mental s\u00f3lida, sin enfermedades cr\u00f3nicas importantes ni problemas de memoria y sin discapacidades f\u00edsicas. Las participantes que consum\u00edan al menos dos porciones de nueces por semana ten\u00edan un 20 % m\u00e1s de probabilidades de ser clasificadas dentro de esta categor\u00eda.<\/p>\n RT.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Seg\u00fan los investigadores, el proceso de secado de la fruta ayuda a concentrar nutrientes naturales como el potasio, el hierro, el magnesio y el calcio, as\u00ed como la fibra. Agregar frutos secos a la dieta podr\u00eda aumentar la posibilidad de vivir m\u00e1s a\u00f1os, seg\u00fan un nuevo estudio\u00a0a gran escala de la Universidad de Ciencia y […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":78396,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[67,72,66,71],"tags":[],"class_list":["post-78395","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciudad","category-estado","category-estilo-de-vida","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/78395","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=78395"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/78395\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":78397,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/78395\/revisions\/78397"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/78396"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=78395"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=78395"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=78395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}La nuez: el mejor fruto seco<\/h3>\n