Dos horas y media de deporte activo a la semana pueden prevenir muchas enfermedades.<\/p>\n
Dos entrenamientos intensivos a la semana<\/strong> de al menos 150 minutos<\/strong> reducen el riesgo de muerte por c\u00e1ncer en un 21% y por enfermedad cardiovascular en un 31%, seg\u00fan un estudio publicado en el Journal of the American Heart Association (JAHA) y realizado por cient\u00edficos de varios pa\u00edses.<\/p>\n En el estudio participaron aproximadamente 100.000 residentes <\/strong>del Reino Unido de<\/strong>\u00a0entre 37 y 73 a\u00f1os<\/strong> con distintos niveles de actividad f\u00edsica, que se dividieron en los que realizaban actividad f\u00edsica de forma regular<\/strong>\u00a0distribuida a lo largo de la semana<\/strong>, los que solo hac\u00edan ejercicio los fines de semana<\/strong> y los que llevaban un estilo de vida sedentario<\/strong>.<\/p>\n Se analizaron con un aceler\u00f3metro (dispositivo que mide la vibraci\u00f3n o la aceleraci\u00f3n del movimiento) los datos de toda la actividad f\u00edsica<\/strong> realizada durante un periodo de siete d\u00edas<\/strong>: caminar, correr, montar en bicicleta, hacer el\u00edptica, tareas dom\u00e9sticas, jardiner\u00eda e incluso bailar.<\/p>\n Los resultados revelaron que el grupo de personas que hac\u00eda ejercicio los fines de semana era menos propenso a diversas enfermedades<\/strong> que los que se absten\u00edan de hacer deporte. Por ejemplo, el riesgo de muerte por todas las causas es un 26 % menor, por enfermedades cardiovasculares un 24 % menor y por c\u00e1ncer un 13 % menor. No obstante, la actividad f\u00edsica debe ser moderada o intensa y durar al menos 150 minutos.<\/p>\n \u00abLa investigaci\u00f3n aporta pruebas tranquilizadoras de que incluso la actividad f\u00edsica espor\u00e1dica puede tener beneficios duraderos para la salud, lo que facilita que las personas den prioridad a su bienestar teniendo en cuenta sus horarios apretados<\/strong>\u00ab, afirm\u00f3 el doctor de la Universidad M\u00e9dica del Sur de Guangzhou (China) y autor del estudio, Zhi-Hao Li.<\/p>\n RT.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dos horas y media de deporte activo a la semana pueden prevenir muchas enfermedades. Dos entrenamientos intensivos a la semana de al menos 150 minutos reducen el riesgo de muerte por c\u00e1ncer en un 21% y por enfermedad cardiovascular en un 31%, seg\u00fan un estudio publicado en el Journal of the American Heart Association (JAHA) […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":76554,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[68,67,72,66,71],"tags":[23],"class_list":["post-76553","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia-tec","category-ciudad","category-estado","category-estilo-de-vida","category-salud","tag-destacado"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/76553","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=76553"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/76553\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76555,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/76553\/revisions\/76555"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/76554"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=76553"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=76553"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=76553"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}