{"id":73670,"date":"2025-01-25T16:31:03","date_gmt":"2025-01-25T23:31:03","guid":{"rendered":"https:\/\/notiissa.mx\/?p=73670"},"modified":"2025-01-25T16:32:13","modified_gmt":"2025-01-25T23:32:13","slug":"cuantos-dias-se-necesitan-realmente-para-formar-un-habito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notiissa.mx\/?p=73670","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ntos d\u00edas se necesitan realmente para formar un h\u00e1bito?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Desarrollar un nuevo h\u00e1bito podr\u00eda llevar m\u00e1s tiempo de lo que marca la creencia popular.<\/strong><\/p>\n<p>Un estilo de vida saludable depende, en gran medida, de establecer h\u00e1bitos positivos y abandonar aquellos negativos para lograr cambios de comportamiento duraderos. La creencia de que <strong>se necesitan 21 d\u00edas para formar nuevos h\u00e1bitos est\u00e1 muy extendida<\/strong>, pero podr\u00eda no ser del todo cierta, puesto que no est\u00e1 sustentada en evidencia cient\u00edfica.<\/p>\n<p>Al tratar de conocer cu\u00e1nto tiempo le toma a una persona desarrollar h\u00e1bitos saludables, cient\u00edficos de la Universidad del Sur de Australia se\u00f1alaron que, contrario al mito popular, estos podr\u00edan tardar m\u00e1s en afianzarse.<\/p>\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1nto tiempo se requiere?<\/strong><\/p>\n<p>Un art\u00edculo publicado en la revista Healthcare\u00a0detalla que los nuevos h\u00e1bitos pueden comenzar a formarse entre <strong>59 y 69 d\u00edas en promedio<\/strong>, aunque pueden tardar hasta <strong>335 d\u00edas en establecerse por completo<\/strong>.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n se observ\u00f3 que algunos factores podr\u00edan influir en el \u00e9xito de desarrollar h\u00e1bitos positivos. El investigador Ben Singh indica que entre estos se encuentran <strong>\u00abla frecuencia\u00bb<\/strong> con la que se realiza una <strong>\u00abnueva actividad<\/strong>\u00ab, as\u00ed como \u00abel momento\u00bb en que la llevamos a cabo y si la disfrutamos.<\/p>\n<p>Del mismo modo, se\u00f1ala que las probabilidades de alcanzar este objetivo aumentan cuando se a\u00f1ade esta actividad a una \u00abrutina matutina\u00bb. \u00abAdaptar estrategias de creaci\u00f3n de h\u00e1bitos a nuestro d\u00eda a d\u00eda y hacer planes sobre c\u00f3mo podemos lograrlos nos colocar\u00e1 en posici\u00f3n de alcanzar el \u00e9xito\u00bb, agreg\u00f3.<\/p>\n<p>Pese a que la investigaci\u00f3n necesita ser ampliada con m\u00e1s pruebas, los cient\u00edficos sostienen que sus hallazgos pueden contribuir <strong>al dise\u00f1o de iniciativas para promover comportamientos saludables<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>RT.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desarrollar un nuevo h\u00e1bito podr\u00eda llevar m\u00e1s tiempo de lo que marca la creencia popular. Un estilo de vida saludable depende, en gran medida, de establecer h\u00e1bitos positivos y abandonar aquellos negativos para lograr cambios de comportamiento duraderos. La creencia de que se necesitan 21 d\u00edas para formar nuevos h\u00e1bitos est\u00e1 muy extendida, pero podr\u00eda [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":73671,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[67,72,66],"tags":[],"class_list":["post-73670","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciudad","category-estado","category-estilo-de-vida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/73670","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=73670"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/73670\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":73672,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/73670\/revisions\/73672"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/73671"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=73670"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=73670"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=73670"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}