{"id":71446,"date":"2024-11-21T10:15:40","date_gmt":"2024-11-21T17:15:40","guid":{"rendered":"https:\/\/notiissa.mx\/?p=71446"},"modified":"2024-11-21T10:19:04","modified_gmt":"2024-11-21T17:19:04","slug":"como-prevenir-la-depresion-en-epoca-invernal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notiissa.mx\/?p=71446","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo prevenir la depresi\u00f3n en \u00e9poca invernal?"},"content":{"rendered":"<p><strong>&#8211; Este estado emocional se presenta en \u00e9poca invernal debido a la disminuci\u00f3n de la cantidad de luz solar en el d\u00eda.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ciudad de Chihuahua.-<\/strong> El Instituto Municipal de Prevenci\u00f3n y Atenci\u00f3n a la Salud (IMPAS), emite recomendaciones a la ciudadan\u00eda para prevenir la depresi\u00f3n estacional.<\/p>\n<p>Este trastorno del estado de \u00e1nimo es com\u00fan durante el oto\u00f1o y el invierno, ya que es durante este periodo que los niveles de luz durante el d\u00eda suelen disminuir, provocando un sentimiento de baja energ\u00eda y en veces mal humor en las personas.<\/p>\n<p>El IMPAS recomienda a la ciudadan\u00eda tomar las siguientes medidas de prevenci\u00f3n:<br \/>\n<strong>\u2022 Procurar estar en espacios iluminados por la luz natural.<\/strong><br \/>\n<strong>\u2022 Tomar caminatas al exterior, incluso en d\u00edas nublados.<\/strong><br \/>\n<strong>\u2022 Activar el cuerpo mediante cualquier actividad f\u00edsica, as\u00ed como comer de forma balanceada y nutritiva.<\/strong><br \/>\n<strong>\u2022 Cuidar horarios de sue\u00f1o con siestas de no m\u00e1s de 20 minutos y durmiendo las horas recomendadas de acuerdo a la edad.<\/strong><br \/>\n<strong>\u2022 Estar al pendiente de tus emociones, pensamientos y estados de \u00e1nimo.<\/strong><br \/>\n<strong>\u2022 Todas las emociones son v\u00e1lidas, pero si el decaimiento se vuelve continuo puede ser un s\u00edntoma de depresi\u00f3n.<\/strong><br \/>\n<strong>\u2022 Fortalecer redes de apoyo con familiares y amigos.<\/strong><\/p>\n<p>El IMPAS se\u00f1ala que ante la presencia de s\u00edntomas o sospechas de depresi\u00f3n en uno mismo y\/o seres queridos es importante recurrir con profesionales de la salud mental que puedan proporcionar la orientaci\u00f3n o la ayuda necesaria. Es por ello que pone a disposici\u00f3n de la ciudadan\u00eda la consulta psicol\u00f3gica para todas las edades.<\/p>\n<p>Las y los interesados pueden agendar su cita o pedir m\u00e1s informaci\u00f3n en la l\u00ednea del 072 en las extensiones 2259, 2260 y 2261, o bien, acudir directo a las instalaciones ubicadas en calle Francisco Xavier Mina, esquina con calle Sexta, n\u00famero 408 en Zona Centro.<\/p>\n<p>Aunado a lo anterior, el IMPAS tambi\u00e9n cuenta con la \u201cL\u00ednea de Atenci\u00f3n en Crisis\u201d, disponible las 24 horas del d\u00eda, los 365 d\u00edas del a\u00f1o y destinada especialmente a atender crisis emocionales. La ciudadan\u00eda puede acceder llamando al n\u00famero (614) 194-02-00, donde profesionales de la salud mental estar\u00e1n listos para tomar la llamada y proporcionar la ayuda necesaria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8211; Este estado emocional se presenta en \u00e9poca invernal debido a la disminuci\u00f3n de la cantidad de luz solar en el d\u00eda. Ciudad de Chihuahua.- El Instituto Municipal de Prevenci\u00f3n y Atenci\u00f3n a la Salud (IMPAS), emite recomendaciones a la ciudadan\u00eda para prevenir la depresi\u00f3n estacional. 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