{"id":69568,"date":"2024-10-01T13:29:02","date_gmt":"2024-10-01T19:29:02","guid":{"rendered":"https:\/\/notiissa.mx\/?p=69568"},"modified":"2024-10-01T13:29:02","modified_gmt":"2024-10-01T19:29:02","slug":"comparte-impas-cuidados-para-las-personas-con-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notiissa.mx\/?p=69568","title":{"rendered":"Comparte IMPAS cuidados para las personas con diabetes"},"content":{"rendered":"

– La diabetes es una condici\u00f3n cr\u00f3nica que afecta a miles de personas.<\/strong><\/p>\n

Ciudad de Chihuahua.-<\/strong> El Instituto Municipal de Pensiones, da a conocer una gu\u00eda de cuidados para las personas que padecen diabetes ya que es posible prevenir complicaciones y mejorar la calidad de vida.<\/p>\n

Una alimentaci\u00f3n saludable es fundamental para controlar la diabetes y evitar complicaciones, a fin de mantener los niveles de az\u00facar en la sangre y de presi\u00f3n arterial dentro de un rango saludable. Para lograrlo, es importante dise\u00f1ar un plan de alimentaci\u00f3n personalizado con la ayuda de un nutricionista.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, se presentan algunas recomendaciones esenciales:<\/strong>
\n– Realizar cinco comidas al d\u00eda: Desayuno, almuerzo, cena y dos colaciones (a media ma\u00f1ana y a media tarde) para mantener los niveles de glucosa estables.
\n– Incluir verduras, ensaladas, pan integral, frutas con piel y avena. La fibra ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre.
\n– Cocinar con aceite de oliva y evitar embutidos, frituras y grasas saturadas.
\n– Consumir m\u00e1s pescado que carne roja, debido a su menor contenido de grasas saturadas.
\n– Mantener una hidrataci\u00f3n adecuada: Beber al menos 1.5 litros de agua al d\u00eda.<\/p>\n

Asimismo, el ejercicio f\u00edsico es una herramienta fundamental para el manejo de la diabetes. La actividad f\u00edsica mejora la absorci\u00f3n de glucosa en los m\u00fasculos, ayuda a reducir la necesidad de medicamentos, y contribuye a mantener bajo control la glucemia, el colesterol, la presi\u00f3n arterial y el peso corporal:<\/p>\n

– Realizar actividad f\u00edsica al menos 4 d\u00edas a la semana, combinando ejercicios aer\u00f3bicos (caminar, nadar, bailar) con ejercicios de resistencia, flexibilidad y equilibrio.
\n– Comenzar de forma progresiva: Iniciar con 15 a 30 minutos de actividad moderada, como caminar, e ir aumentando gradualmente la duraci\u00f3n e intensidad.
\n– Si la glucosa est\u00e1 por encima de 250 mg\/dL , es mejor evitar el ejercicio, ya que podr\u00eda empeorar la glucosa alta o llevar a complicaciones graves de la diabetes.<\/p>\n

Por otro lado, es importante lavar los pies con agua tibia y jab\u00f3n neutro, evitando ba\u00f1os prolongados, secar suavemente, especialmente entre los dedos, adem\u00e1s de uso de cremas hidratantes, cuidado de las u\u00f1as y protecci\u00f3n y calzado adecuado.<\/p>\n

Adem\u00e1s, es importante mantener la presi\u00f3n arterial por debajo de 130\/85 mmHg, es crucial para reducir el riesgo de complicaciones. Seguir las recomendaciones m\u00e9dicas y tomar la medicaci\u00f3n prescrita es necesario. La diabetes puede causar da\u00f1os en los ojos, como la retinopat\u00eda diab\u00e9tica, por lo que tambi\u00e9n se recomienda acudir al oftalm\u00f3logo anualmente para realizar un fondo de ojo y detectar problemas tempranos.<\/p>\n

Finalmente, es importante mantener al d\u00eda las vacunas, como la neumon\u00eda y la hepatitis B, para prevenir complicaciones, por ello se pone a disposici\u00f3n de toda la ciudadan\u00eda, el Departamento de Vacunaci\u00f3n del IMPE, abierto para Derechohabientes y comunidad en general, ubicado en R\u00edo Sena n\u00famero 1100, Alfredo Ch\u00e1vez, de 8:30 a 13:30 y de 14:00 a 19:00 horas.<\/p>\n

Es importante acudir al m\u00e9dico al menos dos veces al a\u00f1o para realizar un control exhaustivo de la diabetes. Para m\u00e1s informaci\u00f3n de vacunas, comun\u00edcate al tel\u00e9fono 072, extensi\u00f3n 6273.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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