La investigaci\u00f3n, que se prolong\u00f3 por 6 meses, involucr\u00f3 casi 74.000 adultos del Reino Unido.<\/p>\n
Un reciente estudio de\u00a0investigadores\u00a0de la Universidad Stanford describe el impacto de las preferencias cronobiol\u00f3gicas en la salud mental y concluye que lo m\u00e1s recomendable es acostarse antes de la una de la noche, ya que las personas que\u00a0concilian el sue\u00f1o demasiado tarde tienen m\u00e1s problemas y trastornos mentales<\/strong> que aquellas que se van a dormir\u00a0m\u00e1s temprano.<\/p>\n En su investigaci\u00f3n, Zeitzer Circadian Research Lab sostiene\u00a0que la salud mental se ve afectada por el cronotipo<\/strong> o\u00a0ciclo natural que experimenta cada individuo (matutino, vespertino, trasnochador), as\u00ed como por las horas de ‘sue\u00f1o real’.<\/p>\n Asimismo, los resultados demuestran de manera muy clara que para un envejecimiento saludable hay que\u00a0acostarse antes de la una de la noche<\/strong>, al margen de\u00a0las preferencias cronobiol\u00f3gicas. \u00abQuedarse hasta la noche conlleva riesgos psicol\u00f3gicos\u00bb, afirma Zeizter, en referencia a los diferentes tipos de relojes biol\u00f3gicos.<\/p>\n Para llegar a estas conclusiones, los cient\u00edficos recopilaron y analizaron datos de un biobanco de casi 74.000 adultos y personas mayores<\/strong>\u00a0del Reino Unido. El objetivo principal del estudio fue, seg\u00fan explican sus autores, examinar el impacto del cronotipo y de las horas de ‘sue\u00f1o real’ en la salud mental de las personas y, en concreto, estudiar la relaci\u00f3n\u00a0que guardan ambos factores\u00a0con los\u00a0des\u00f3rdenes mentales, del comportamiento y del desarrollo neurol\u00f3gico, la depresi\u00f3n y el trastorno de ansiedad generalizada.<\/p>\n Seg\u00fan el estudio, las personas con h\u00e1bitos fijos de sue\u00f1o no padec\u00edan tantos problemas de salud mental. Sin embargo, cuando los vespertinos y madrugadores cambiaban sus h\u00e1bitos de sue\u00f1o y deb\u00edan acostarse m\u00e1s tarde, los cient\u00edficos notaban despu\u00e9s tasas m\u00e1s altas de trastornos mentales, incluso de depresi\u00f3n y ansiedad. Los trasnochadores que durante la investigaci\u00f3n no tuvieron que cambiar sus h\u00e1bitos, fueron diagnosticados con trastornos de salud mental m\u00e1s a menudo (entre el 20 y 40 % mostraron una mayor propensi\u00f3n) que otros participantes.<\/p>\n Sin embargo, tras 6 meses de investigaci\u00f3n los cient\u00edficos detectaron una idea que no cab\u00eda en la l\u00f3gica del estudio. Al principio apoyaban la\u00a0tesis\u00a0de que a las personas les ir\u00eda\u00a0mejor si sus patrones de dormir coincid\u00edan con sus preferencias de sue\u00f1o naturales. Sin embargo, la gente con el cronotipo trasnochador se sent\u00eda mejor si llevaba una vida sin\u00a0horarios\u00a0fijos lo que, seg\u00fan Zeizter, \u00abno tiene ning\u00fan sentido\u00bb.<\/p>\n RT.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La investigaci\u00f3n, que se prolong\u00f3 por 6 meses, involucr\u00f3 casi 74.000 adultos del Reino Unido. 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