{"id":60282,"date":"2023-11-22T00:25:47","date_gmt":"2023-11-22T00:25:47","guid":{"rendered":"https:\/\/notiissa.mx\/?p=60282"},"modified":"2023-11-22T00:25:47","modified_gmt":"2023-11-22T00:25:47","slug":"impas-recomendaciones-para-prevenir-depresion-estacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notiissa.mx\/?p=60282","title":{"rendered":"IMPAS: Recomendaciones para prevenir depresi\u00f3n estacional"},"content":{"rendered":"<p><em>Este estado emocional se presenta en \u00e9poca invernal debido a la disminuci\u00f3n de la cantidad de luz solar en el d\u00eda<\/em>.<\/p>\n<p>El Instituto Municipal de Prevenci\u00f3n y Atenci\u00f3n a la Salud (IMPAS) extiende recomendaciones a la ciudadan\u00eda para prevenir la depresi\u00f3n estacional, que se presenta en \u00e9poca invernal.<\/p>\n<p>Este trastorno del estado de \u00e1nimo es com\u00fan durante el oto\u00f1o y el invierno, ya que es durante este periodo que los niveles de luz durante el d\u00eda suelen disminuir, provocando un sentimiento de baja energ\u00eda y en veces mal humor en las personas.<\/p>\n<p>El IMPAS recomienda a la ciudadan\u00eda tomar las siguientes medidas de prevenci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>Procurar estar en espacios iluminados por luz natural.<\/li>\n<li>Tomar caminatas al exterior, incluso en d\u00edas nublados.<\/li>\n<li>Activar el cuerpo mediante cualquier actividad f\u00edsica, as\u00ed como comer de<\/li>\n<li>forma balanceada y nutritiva.<\/li>\n<li>Cuidar horarios de sue\u00f1o con siestas de no m\u00e1s de 20 minutos y durmiendo<\/li>\n<li>Las horas recomendadas de acuerdo a la edad.<\/li>\n<li>Estar al pendiente de tus emociones, pensamientos y estados de \u00e1nimo.<\/li>\n<li>Todas las emociones son v\u00e1lidas, pero si el decaimiento se vuelve continuo<\/li>\n<li>Puede ser un s\u00edntoma de depresi\u00f3n.<\/li>\n<li>Fortalecer redes de apoyo con familiares y amigos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ante la presencia de s\u00edntomas o sospechas de depresi\u00f3n en uno mismo y\/o seres queridos es importante recurrir con profesionales de la salud mental que puedan proporcionar la orientaci\u00f3n o la ayuda necesaria. Es por ello que pone a disposici\u00f3n de la ciudadan\u00eda la consulta psicol\u00f3gica para todas las edades.<\/p>\n<p>Los interesados pueden agendar su cita o pedir m\u00e1s informaci\u00f3n en la l\u00ednea del 072 en las extensiones 2259, 2260 y 2261, o bien, acudir directo a las instalaciones ubicadas en calle Francisco Xavier Mina, esquina con calle Sexta n\u00famero 408 en Zona Centro.<\/p>\n<p>Aunado a lo anterior, el IMPAS tambi\u00e9n cuenta con la \u201cL\u00ednea de Atenci\u00f3n en Crisis\u201d, disponible las 24 horas del d\u00eda, los 365 d\u00edas del a\u00f1o y destinada especialmente a atender crisis emocionales. La ciudadan\u00eda puede acceder llamando al n\u00famero (614) 194-02-00, donde profesionales de la salud mental estar\u00e1n listos para tomar la llamada y proporcionar la ayuda necesaria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este estado emocional se presenta en \u00e9poca invernal debido a la disminuci\u00f3n de la cantidad de luz solar en el d\u00eda. El Instituto Municipal de Prevenci\u00f3n y Atenci\u00f3n a la Salud (IMPAS) extiende recomendaciones a la ciudadan\u00eda para prevenir la depresi\u00f3n estacional, que se presenta en \u00e9poca invernal. 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