Georgina Montelongo L.
\nLa fantas\u00eda de los ni\u00f1os, a veces suele hacerles pasar malos ratos. Un ejemplo, son los miedos nocturnos, que aparecen justo cuando llega la hora de ir a la cama, casi siempre acompa\u00f1ados de angustia o ansiedad. Lidiar cada noche con monstruos, fantasmas y brujas, no solamente altera su sue\u00f1o, sino que puede afectar su salud en general. Para brindarles el apoyo que requieren, es necesario rodearlos de un ambiente de comunicaci\u00f3n, confianza y seguridad.<\/p>\n
La psic\u00f3loga L\u00eda I\u00f1iguez, del Instituto Nacional de Pediatr\u00eda (INP), comenta: \u201cEstos temores fant\u00e1sticos son muy comunes durante la infancia. Se presentan, por lo general, entre los dos y los diez a\u00f1os de edad, y forman parte del crecimiento de cualquier ni\u00f1o. En este sentido, la sugerencia es que los padres est\u00e9n lo mejor informados posible, sobre las probables causas que los originan, para saber c\u00f3mo actuar en esos momentos\u201d.<\/p>\n
La especialista afirma que veces, el miedo se presenta por algo que vieron en la televisi\u00f3n o en alguna pel\u00edcula, y que les caus\u00f3 una fuerte impresi\u00f3n: \u201cEs probable que las im\u00e1genes observadas, les hayan provocado una emoci\u00f3n negativa intensa. Esto queda grabado en su mente de tal forma, que cuando llega la hora de dormir y la posibilidad de quedar a oscuras, dicha emoci\u00f3n vuelve a invadirlos y por lo tanto, las im\u00e1genes que tanto los impresionaron aparezcan nuevamente en su pensamiento\u201d.<\/p>\n
Este mecanismo, es parte del temor a la oscuridad que algunos manifiestan antes de acostarse, por lo que no quieren quedarse solos, por ning\u00fan motivo, y les cuesta mucho trabajo dormirse. Sin embargo, la ausencia de un sue\u00f1o tranquilo que les permita realmente descansar, puede traerles como consecuencia un desequilibrio que se refleje en enfermedades, y en s\u00edntomas como mal humor, nerviosismo, falta de apetito, dolores de cabeza y baja energ\u00eda, entre otros.<\/p>\n
Para dar respuesta al problema y ayudar a los peque\u00f1os a recuperar un sue\u00f1o tranquilo y reparador de energ\u00edas es necesario abrir los canales de comunicaci\u00f3n, para que los ni\u00f1os expresen libremente a qu\u00e9 le temen. La psic\u00f3loga L\u00eda I\u00f1\u00edguez explica que al mostrar inter\u00e9s y respeto por lo que manifiestan, los ayudar\u00e1 a ellos a sentir confianza, y a sus padres a saber c\u00f3mo intervenir. Una manera de transmitirles seguridad, es reiterarles que no est\u00e1n solos. Adem\u00e1s, recomienda tener cuidado de no caer en conductas de sobreprotecci\u00f3n, pues esto puede debilitarlos, cuando lo que se pretende es todo lo contrario.<\/p>\n
\u201cCompartir juntos un libro en donde se explique paso a paso el proceso de c\u00f3mo se hace una pel\u00edcula de dibujos animados, por ejemplo, puede contribuir enormemente a calmarlos. Ver que todos esos personajes terror\u00edficos que los asustan tanto no son reales, sino producto del trabajo de dibujantes, ingenieros, actores, t\u00e9cnicos, etc. reducir\u00e1 su temor. Incluso, animarlos a dibujar o a \u201cjugar al teatro\u201d disfrazados de aquello a lo que m\u00e1s le temen, puede ayudar al mismo objetivo\u201d, sostiene la especialista.<\/p>\n
Existen tambi\u00e9n algunas acciones espec\u00edficas que sirven para relajarlos, como hacer juntos respiraciones profundas, darles un ba\u00f1o de agua tibia antes de dormir, permitirles abrazar a un \u201cbuen amigo de peluche\u201d para que se sientan acompa\u00f1ados o prenderles una lamparita de noche en su habitaci\u00f3n. Tambi\u00e9n se sugiere evitar hasta donde sea posible, que duerman en la misma cama de sus padres, pues esto no es sano para nadie.<\/p>\n
Es importante brindarle al ni\u00f1o un ambiente de seguridad, ya que de esto depender\u00e1 que su sue\u00f1o sea reparador y tranquilo, lo que conlleva el mantener un buen estado de salud; por esta raz\u00f3n, ay\u00fadalo para que enfrente sus temores nocturnos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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