<\/p>\n\n\n\n
Chihuahua.- La Direcci\u00f3n M\u00e9dica de Pensiones Civiles del Estado (PCE) exhorta a los derechohabientes a realizar cambios en los h\u00e1bitos de vida para evitar sufrir un ataque card\u00edaco y\/o un accidente cerebrovascular, en el marco del 17 de mayo D\u00eda Mundial de la Hipertensi\u00f3n Arterial,<\/p>\n\n\n\n
La hipertensi\u00f3n arterial es una afecci\u00f3n frecuente en la que la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias con el transcurso del tiempo es tan alta que puede ocasionar problemas de salud y a medida que envejecemos somos m\u00e1s propensos a padecer presi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n\n\n\n
Por ello realizar cambios en los h\u00e1bitos de vida como llevar una alimentaci\u00f3n saludable con alimentos ricos en potasio y fibra, beber agua, realizar al menos 40 minutos de ejercicio aer\u00f3bico de moderado a vigoroso de tres a cuatro d\u00edas a la semana; evitar fumar, reducir la cantidad de alcohol y sodio, practicar meditaci\u00f3n o yoga para reducir el estr\u00e9s y la ansiedad, adem\u00e1s de mantener un peso corporal saludable, contribuye a mejorar los valores de la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n\n\n\n
Estos son algunos de los signos y s\u00edntomas que pueden ser indicadores de que la presi\u00f3n arterial est\u00e1 m\u00e1s alta de lo normal: dolor fuerte de cabeza, dificultad para respirar, sangrado nasal, p\u00e9rdida o cambios en la visi\u00f3n, n\u00e1useas o v\u00f3mitos, palpitaciones.<\/p>\n\n\n\n
De presentar alguno de estos s\u00edntomas, la Direcci\u00f3n M\u00e9dica de PCE recomienda acudir a consulta m\u00e9dica para prevenir y controlar la enfermedad, ya que no atender esta afecci\u00f3n aumenta el riesgo de padecer graves problemas de salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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