Para ordenar la mente hay que corregir las diferentes causas que la desordenan. As\u00ed, pensar correctamente, de forma realmente inteligente, no es una cuesti\u00f3n de decidirlo y hacerlo, ni de auto-convencerse.<\/p>\n\n\n\n
Para que los proyectos salgan bien, que las relaciones personales sean satisfactorias, desempe\u00f1ar una profesi\u00f3n o ser un buen inversor, proteger la salud y mantener la alegr\u00eda y la paz interior, y todo ello simult\u00e1neamente, hay algo que es imprescindible y de lo que se habla muy poco. Se trata de pensar correctamente, tener una mente ordenada.<\/p>\n\n\n\n
Para ordenar la mente hay que corregir las diferentes causas que la desordenan. As\u00ed, pensar correctamente, de forma realmente inteligente, no es una cuesti\u00f3n de decidirlo y hacerlo, ni de auto-convencerse. En realidad, es a medida que se van corrigiendo los errores que producen el desorden, cuando el orden va apareciendo naturalmente.<\/p>\n\n\n\n
El desorden mental es, en la actualidad, un estado habitual de los seres humanos. Se puede comprobar observando la dificultad para dejar de distraerse, para estar sin hacer nada y no pensar<\/strong>, o para estar un rato con la mente en silencio sin sentirse mal ni intranquilo. La inmensa mayor\u00eda de las personas tiene muchos pensamientos distractores o repetitivos a lo largo de todo el d\u00eda, de modo que una parte del pensamiento est\u00e1 fuera de su control. <\/p>\n\n\n\n Como explica el libro \u00abOrdena tu mente para ordenar tu vida’\u00a0(Ed. Esfera de los Libros) son los diferentes errores psicol\u00f3gicos los que empujan a las formas err\u00f3neas de pensar. As\u00ed, de esos errores psicol\u00f3gicos surgen\u00a0h\u00e1bitos mentales perjudiciales<\/strong>,\u00a0como insultarse mentalmente o criticarse, que se llevan a cabo con la esperanza inconsciente de mejorar, pero que, en realidad, producen el efecto contrario.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Estos errores psicol\u00f3gicos est\u00e1n basados\u00a0en\u00a0ideas err\u00f3neas<\/strong>.Una muy habitual es creer que para tener una cualidad basta con propon\u00e9rselo, como por ejemplo\u00a0decidir ser emp\u00e1tico, resiliente o agradecido<\/strong>.\u00a0Proponerse algo as\u00ed sin comprender los motivos que le han llevado a no serlo, tan s\u00f3lo va a cambiar en apariencia su manera de comportarse, con la confusi\u00f3n mental que esto conlleva. Otro ejemplo es\u00a0confundir la mente con el cerebro,<\/strong>\u00a0no somos el cerebro, ni somos robots biol\u00f3gicos, ni se pueden reducir la conciencia y la voluntad a meras reacciones bioqu\u00edmicas del cerebro. El cerebro es un \u00f3rgano que sirve de instrumento para el ser humano, pero no dirige al ser humano. Ser\u00eda como creer que las piernas nos llevan de paseo, y no que nosotros las utilizamos para ir donde queremos.<\/p>\n\n\n\n Para pensar con inteligencia hay que descubrir los errores y comprender su g\u00e9nesis, sus causas verdaderas. Esto requiere un proceso de aprendizaje y, para llevarlo a cabo, el factor m\u00e1s importante es prestar atenci\u00f3n, especialmente en la vida cotidiana, a lo que acontece dentro y fuera de uno mismo.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n Los llamados sesgos cognitivos<\/strong> son tambi\u00e9n errores comunes a la hora de razonar o valorar una situaci\u00f3n. Es un fen\u00f3meno psicol\u00f3gico involuntario que en la actualidad se afirma que son autom\u00e1ticos y muy dif\u00edciles de erradicar, pero que comprendiendo sus causas, como exponemos en el libro, se pueden corregir.<\/p>\n\n\n\n Algunos de estos sesgos conducen a dejarse manipular<\/strong>, como en el llamado postureoo \u00abefecto de encuadre\u00bb; o en el \u00absesgo de veracidad\u00bb, cuando se asumen las ideas de otros s\u00f3lo porque parecen seguros de lo que dicen. Tambi\u00e9n los sesgos pueden llevar a conclusiones falsas<\/strong> que generar\u00e1n problemas en el futuro, como en el sesgo de \u00abresponsabilidad externa\u00bb, cuando se culpa a otros o a algo externo de un problema que depende de uno mismo; o por la \u00abheur\u00edstica de la disponibilidad\u00bb y \u00abla simplificaci\u00f3n o etiquetaje\u00bb, en los que se deducen conclusiones a partir de falsas generalizaciones.<\/p>\n\n\n\n Otros sesgos cognitivos producen\u00a0confusi\u00f3n<\/strong>\u00a0cuando se piensa \u00abeso nos pasa a todos\u00bb, que es \u00abel efecto del falso consenso\u00bb; o cuando se tiene preferencia por cosas que en realidad le perjudican porque as\u00ed se creen m\u00e1s valiosos, como buscar el peligro o potenciar actitudes perjudiciales como el consumo de drogas, este el caso del \u00absesgo de negatividad\u00bb. Otro error que produce mucho sufrimiento es la \u00abilusi\u00f3n de transparencia\u00bb, que ocurre cuando la persona cree que los dem\u00e1s ya saben lo que quiere y necesita, y por lo tanto no lo expresa.<\/p>\n\n\n\n El miedo al propio pensamiento<\/strong> es otra circunstancia muy extendida que conviene aprender a corregir. Ocurre cuando surgen pensamientos intrusivos, pensamientos involuntarios catastr\u00f3ficos o agresivos que aparecen en la mente de la persona sin que \u00e9sta sepa por qu\u00e9. Tambi\u00e9n sucede cuando se evita conscientemente pensar en algo que hace sufrir, como un recuerdo doloroso, y se teme que un est\u00edmulo externo haga surgir el pensamiento de ese hecho, idea o recuerdo.<\/p>\n\n\n\n Hay m\u00e1s formas err\u00f3neas de pensar que afectan a cada persona, y que es imprescindible comprender y corregir para tomar el camino de una vida satisfactoria. Para pensar con inteligencia hay que descubrir los errores y comprender su g\u00e9nesis, sus causas verdaderas. Esto requiere un proceso de aprendizaje y, para llevarlo a cabo, el factor m\u00e1s importante es prestar atenci\u00f3n, especialmente en la vida cotidiana, a lo que acontece dentro y fuera de uno mismo. Este aprendizaje es el que verdaderamente lleva a una sabidur\u00eda y felicidad crecientes en la vida.<\/p>\n\n\n\n Comunicadores, escritores, psic\u00f3logo cl\u00ednico y psicoterapeuta<\/strong><\/p>\n\n\n\n RT<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Para ordenar la mente hay que corregir las diferentes causas que la desordenan. As\u00ed, pensar correctamente, de forma realmente inteligente, no es una cuesti\u00f3n de decidirlo y hacerlo, ni de auto-convencerse. 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Mar\u00eda Ib\u00e1\u00f1ez Goicoechea y Jes\u00fas Jim\u00e9nez Cascallana.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n