{"id":3879,"date":"2015-07-20T17:26:18","date_gmt":"2015-07-20T17:26:18","guid":{"rendered":"http:\/\/notiissa.mx\/?p=3879"},"modified":"2015-07-20T17:26:18","modified_gmt":"2015-07-20T17:26:18","slug":"invitan-a-seguir-las-recomendaciones-del-plato-del-bien-comer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notiissa.mx\/?p=3879","title":{"rendered":"Invitan a seguir las recomendaciones del plato del bien comer"},"content":{"rendered":"

La correcta alimentaci\u00f3n es b\u00e1sica para mantener nuestro cuerpo saludable y un mejor estilo de vida, es por eso que el Gobierno de Chihuahua hace un llamado a la poblaci\u00f3n para que sigan las recomendaciones del plato del bien comer y mantengan una dieta equilibrada.<\/span><\/p>\n

Alejandra Flores Duarte, coordinadora del programa estatal de Alimentaci\u00f3n y Actividad F\u00edsica, coment\u00f3 que el plato del bien comer es una representaci\u00f3n gr\u00e1fica de los tres grupos de alimentos que se deben incluir en una comida balanceada, los cuales son verduras y frutas, cereales y tub\u00e9rculos, leguminosas y alimentos de origen animal.<\/span><\/p>\n

A\u00f1adi\u00f3 que sirve como una gu\u00eda de orientaci\u00f3n alimentaria, donde se ilustra de manera clara y sencilla como est\u00e1n conformados los tres grupos, adem\u00e1s facilita la selecci\u00f3n, variaci\u00f3n y combinaci\u00f3n de los alimentos tanto en su preparaci\u00f3n como en su consumo. <\/span><\/p>\n

El primer grupo de alimentos est\u00e1 conformado por las verduras y las frutas, principal fuente de vitaminas, minerales, entre otros nutrientes que participan en el desarrollo y buen funcionamiento de las todas las partes del cuerpo, como los ojos, la sangre, los huesos, la piel, etc.<\/span><\/p>\n

Al grupo dos pertenecen los cereales y tub\u00e9rculos, los cuales proporciona energ\u00eda al cuerpo para poder realizar las actividades de la vida cotidiana, aqu\u00ed se incluye el ma\u00edz, trigo, avena, centeno, amaranto, arroz, adem\u00e1s de productos derivados como la tortilla, nixtamal, cereales industrializados, pan blanco e integral, galletas y pastas, tambi\u00e9n las papas, el camote y el elote.<\/span><\/p>\n

Las leguminosas y alimentos de origen animal son los que dan al cuerpo las prote\u00ednas necesarias para formar o reponer diferentes tejidos, como los m\u00fasculos, pelo, huesos, permitiendo su crecimiento y desarrollo adecuado. <\/span><\/p>\n

En este grupo se incluye el frijol, lenteja, garbanzo, habas, alubias, la leche, queso, yogurt, huevo, pescado, pollo, res, etc, cabe se\u00f1alar que las oleaginosas como el cacahuate, pepita, nuez, almendra tambi\u00e9n tienen prote\u00ednas s\u00f3lo que en menor cantidad adem\u00e1s de ser grasas monosaturadas.<\/span><\/p>\n

La alimentaci\u00f3n correcta debe cumplir con las siguientes caracter\u00edsticas: contener todos los nutrimentos, es decir que incluya por lo menos un alimento de cada grupo en todos los tiempos de la comida, las porciones deben ser equilibradas, preparar los alimentos de manera higi\u00e9nica. <\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n se debe tomar en cuenta el consumo de la cantidad suficiente en cada tiempo, que sea variada para asegurar la ingesta de diferentes nutrimentos que requiere el organismo y por \u00faltimo que sea adecuada al gusto, costumbres, disponibilidad y acceso de alimentos de cada persona.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La correcta alimentaci\u00f3n es b\u00e1sica para mantener nuestro cuerpo saludable y un mejor estilo de vida, es por eso que el Gobierno de Chihuahua hace un llamado a la poblaci\u00f3n para que sigan las recomendaciones del plato del bien comer y mantengan una dieta equilibrada. Alejandra Flores Duarte, coordinadora del programa estatal de Alimentaci\u00f3n y […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3880,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[71],"tags":[23],"class_list":["post-3879","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-destacado"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3879","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3879"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3879\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3881,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3879\/revisions\/3881"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3880"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3879"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3879"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3879"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}