Remedios f\u00e1ciles para conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
1. Ducha de agua tibia.<\/strong> Esta comprobado que una buena ducha con agua tibia ayuda a relajar los m\u00fasculos, un perfecto m\u00e9todo para dormir.<\/p>\n\n\n\n 2. No usar el m\u00f3vil.<\/strong> Si quieres dormirte r\u00e1pido deja de utilizar el m\u00f3vil media hora<\/strong> antes<\/strong> de acostarte, de esta manera evitar\u00e1s despejarte con cualquier cosa.<\/p>\n\n\n\n 3. Yoga.<\/strong> Una rutina suave de yoga antes de dormir puede llegar a relajar nuestro cuerpo y mente.<\/p>\n\n\n\n 4. Visualiza un lugar tranquilo.<\/strong> Seg\u00fan un estudio de\n la Universidad de Oxford, pensar en lugares tranquilos y sensaciones \nrelajantes mantiene al cerebro ocupado con im\u00e1genes sedantes.<\/p>\n\n\n\n 5. Comer un par de horas antes.<\/strong> De esta manera nuestro est\u00f3mago comenzar\u00e1 a realizar la digesti\u00f3n y producir\u00e1 un efecto relajante en el cuerpo. Es importante no consumir demasiada comida para no acostarse con sensaci\u00f3n de pesadez, produciendo el efecto contrario.<\/p>\n\n\n\n 6. No tomar caf\u00e9.<\/strong> Deja de tomar caf\u00e9 6 horas<\/strong> antes <\/strong>de acostarte por lo menos, de esta manera el efecto de la cafe\u00edna desaparecer\u00e1 y podr\u00e1s conciliar en sue\u00f1o de una manera sencilla.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Plusesmas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Remedios f\u00e1ciles para conciliar el sue\u00f1o. 1. Ducha de agua tibia. Esta comprobado que una buena ducha con agua tibia ayuda a relajar los m\u00fasculos, un perfecto m\u00e9todo para dormir. 2. No usar el m\u00f3vil. Si quieres dormirte r\u00e1pido deja de utilizar el m\u00f3vil media hora antes de acostarte, de esta manera evitar\u00e1s despejarte con […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36551,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[75,66,71],"tags":[23],"class_list":["post-36550","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-estilo-de-vida","category-salud","tag-destacado"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36550","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=36550"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36550\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36552,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36550\/revisions\/36552"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/36551"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=36550"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=36550"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=36550"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}