La falta de aire, la tos y las sibilancias son las caracter\u00edsticas del asma, una afecci\u00f3n cr\u00f3nica com\u00fan que afecta las v\u00edas respiratorias y dificulta la respiraci\u00f3n y las actividades f\u00edsicas. Pero las personas al\u00e9rgicas, las que se recuperan de la gripe o las que padecen cualquier otra afecci\u00f3n aguda o respiratoria probablemente tambi\u00e9n experimentar\u00e1n s\u00edntomas similares. Si bien los tratamientos m\u00e9dicos previstos pueden abordar el problema respiratorio que t\u00fa o tu ser querido est\u00e1n experimentando, ciertamente tambi\u00e9n es \u00fatil complementarlos con h\u00e1bitos de vida saludables, como ejercicios de respiraci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n
Otra\n forma excelente de apoyar la salud de tu sistema respiratorio es beber \nt\u00e9, ya que ciertas hierbas contienen compuestos naturales activos \nconocidos por mejorar los s\u00edntomas del asma y las dificultades \nrespiratorias. A continuaci\u00f3n, enumeramos las 5 mejores variedades de t\u00e9\n que se ha demostrado cient\u00edficamente que alivian los problemas \nrespiratorios y los s\u00edntomas del asma espec\u00edficamente.<\/p>\n\n\n\n
El t\u00e9 de regaliz est\u00e1 hecho de ra\u00edz de regaliz seca y molida, un poderoso remedio herbal conocido por promover la salud cardiovascular, ofrecer alivio del dolor y se ha utilizado para disminuir los s\u00edntomas del asma durante siglos. La ra\u00edz dulce y arom\u00e1tica contiene naturalmente un compuesto llamado glicirricina, que se ha demostrado en estudios de modelos animales e investigaciones en humanos que mejora los s\u00edntomas del asma y potencia los tratamientos convencionales para el asma. C\u00f3mo hacer t\u00e9 de regaliz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Coloca a ebullici\u00f3n 8 oz (240 \nml) de agua y luego agrega 2 cucharaditas de ra\u00edz de regaliz seca, \npicada en trozos peque\u00f1os. Retira del fuego, cubre con una tapa y deja \nreposar el t\u00e9 durante 5 minutos. Cuela y disfrutalo tibio o fr\u00edo.<\/p>\n\n\n\n Evita beber m\u00e1s de 1 taza (240 \nml) de ra\u00edz de regaliz al d\u00eda, ya que el consumo diario excesivo puede \naumentar tu presi\u00f3n arterial y tener otros efectos secundarios adversos.\n Si tienes problemas cardiovasculares u otras afecciones preexistentes, \npreg\u00fantale a un profesional de la salud si el t\u00e9 de regaliz es seguro \npara ti.<\/p>\n\n\n\n Tanto el t\u00e9 negro como el verde provienen de la misma planta, y ambos son ricos en cafe\u00edna, antioxidantes y otros compuestos vegetales conocidos por mejorar la respiraci\u00f3n y limpiar las v\u00edas respiratorias, adem\u00e1s de reducir el riesgo de numerosas enfermedades y ayudar a perder peso.<\/p>\n\n\n\n M\u00e1s espec\u00edficamente, los \nantioxidantes presentes en el t\u00e9 verde pueden abordar la causa del asma y\n otras afecciones respiratorias: la inflamaci\u00f3n, mientras que la cafe\u00edna\n proporciona un alivio temporal, ya que es capaz de relajar las v\u00edas \nrespiratorias hasta 4 horas despu\u00e9s de la absorci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, un gran estudio coreano tambi\u00e9n encontr\u00f3 que beber 2 tazas de t\u00e9 verde al d\u00eda hac\u00eda que los participantes tuvieran una funci\u00f3n pulmonar mucho mejor en general en comparaci\u00f3n con aquellos que no beb\u00edan t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n La forma de preparar t\u00e9 negro y verde depender\u00e1 de la marca y variedad de t\u00e9, por lo que lo mejor es consultar las instrucciones impresas en el empaque del t\u00e9 que tienes en casa.<\/p>\n\n\n\n 3. T\u00e9 de gordolobo (Verbasscum thapus<\/em>)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Otra hierba conocida por sus \nnotables beneficios para la salud respiratoria es el gordolobo com\u00fan, \ncuyas hojas se secan y se utilizan para preparar un t\u00e9 de color amarillo\n con un sabor refrescante y sutilmente dulce. Este t\u00e9 se ha utilizado en\n la medicina tradicional espec\u00edficamente como remedio para problemas \nrespiratorios que van desde la tos h\u00fameda hasta la bronquitis y el asma.<\/p>\n\n\n\n Los estudios respaldan el uso de gordolobo para problemas respiratorios y asma, lo que sugiere que puede ayudar con s\u00edntomas como tos y sibilancias. El t\u00e9 de hierbas tambi\u00e9n puede reducir la inflamaci\u00f3n y relajar los m\u00fasculos de su sistema respiratorio, lo que puede ayudar con la sensaci\u00f3n de opresi\u00f3n en el pecho y falta de aire.<\/p>\n\n\n\n C\u00f3mo preparar t\u00e9 de gordolobo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Agrega 1 cucharadita de hojas secas de gordolobo en 1 taza (240 ml) de agua hirviendo. Luego, deja reposar el t\u00e9 durante 15-30 minutos, luego cuela las hojas y bebe como est\u00e1.<\/p>\n\n\n\n 4. T\u00e9 de jengibre (Zingiber officinale<\/em>)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Parece que hay muy pocos problemas de salud con los que el t\u00e9 de jengibre no puede ayudar, lo cual no es sorprendente dado que la ra\u00edz de jengibre es una sustancia antiinflamatoria tan poderosa. Los antioxidantes presentes en el jengibre, como los gingeroles y los shogaoles, reducen la inflamaci\u00f3n de las v\u00edas respiratorias, lo que en \u00faltima instancia puede aliviar los s\u00edntomas respiratorios, la dificultad para respirar y los s\u00edntomas del asma.<\/p>\n\n\n\n Un estudio incluso inform\u00f3 que los pacientes con asma que tomaron 450 mg de extracto de jengibre todos los d\u00edas notaron un 20% menos de sibilancias y un 52% menos de opresi\u00f3n en el pecho en comparaci\u00f3n con el grupo de placebo despu\u00e9s de 2 meses de tomar jengibre.<\/p>\n\n\n\n C\u00f3mo hacer t\u00e9 de jengibre:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ralla finamente un trozo de jengibre pelado de una pulgada (2,5 cm) y agr\u00e9galo a 1 taza (240 ml) de agua hirviendo. Dependiendo de qu\u00e9 tan picante te guste tu t\u00e9 de jengibre, deja reposar el t\u00e9 de 10 a 20 minutos, luego cuela y disfruta como est\u00e1 o con un poco de lim\u00f3n y miel.<\/p>\n\n\n\n 5. T\u00e9 de eucalipto (Eucalyptus globulus<\/em>)<\/strong><\/p>\n\n\n\n El \u00faltimo elemento de nuestra \nlista, pero ciertamente no el menos importante, es el t\u00e9 de eucalipto, \nque est\u00e1 hecho de hojas secas de eucalipto. Aseg\u00farate de NO preparar \neste t\u00e9 con aceite esencial de eucalipto en lugar de hojas secas, ya que\n el aceite esencial es altamente concentrado y t\u00f3xico cuando se ingiere,\n mientras que las hojas de la planta son seguras para preparar un t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Los estudios han confirmado que un ingrediente llamado eucaliptol presente naturalmente en las hojas de la planta es capaz de disminuir la inflamaci\u00f3n, expandir las v\u00edas respiratorias en los pulmones y reducir la producci\u00f3n de moco. Un art\u00edculo incluso inform\u00f3 que la ingesta diaria de 600 mg de eucaliptol reduc\u00eda la necesidad de medicaci\u00f3n de los pacientes con asma en un 29% en comparaci\u00f3n con el placebo.<\/p>\n\n\n\n C\u00f3mo hacer t\u00e9 de eucalipto:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Remoja 1.5 cucharaditas de hojas de eucalipto secas en 1 taza (240 ml) de agua hirviendo durante 10 minutos. Cuela las hojas antes de beber y disfruta fr\u00edas o calientes. <\/p>\n\n\n\n Todo Mail<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La falta de aire, la tos y las sibilancias son las caracter\u00edsticas del asma, una afecci\u00f3n cr\u00f3nica com\u00fan que afecta las v\u00edas respiratorias y dificulta la respiraci\u00f3n y las actividades f\u00edsicas. 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