{"id":26822,"date":"2020-07-21T17:10:05","date_gmt":"2020-07-21T17:10:05","guid":{"rendered":"http:\/\/notiissa.mx\/?p=26822"},"modified":"2020-07-21T17:10:07","modified_gmt":"2020-07-21T17:10:07","slug":"lo-mejor-de-las-nectarinas-este-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notiissa.mx\/?p=26822","title":{"rendered":"Lo mejor de las nectarinas este verano"},"content":{"rendered":"\n

Las nectarinas son una fruta de hueso carnosa y dulce muy similar al melocot\u00f3n\u00a0pero con la piel lisa, sin pelo y m\u00e1s rojiza. De hecho, la nectarina es una variedad de melocot\u00f3n o durazno<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo puedes incorporar la nectarina a tu dieta? Puedes tomarla sola, al natural o a\u00f1adirla a recetas de cocina de dulces o postres como macedonia de frutas, mermelada casera, bizcochos, tartas, helados, etc.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Aprovecha ahora que est\u00e1n de\u00a0temporada e incorp\u00f3ralas a tu dieta! Te contamos sus beneficios.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Beneficios de las nectarinas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Combate el estre\u00f1imiento<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si incorporas nectarinas a tu dieta habitual ver\u00e1s que mejora el tr\u00e1nsito intestinal y puede mejorar los casos de estre\u00f1imiento o prevenirlos. La nectarina es una buena fuente de fibra diet\u00e9tica y podemos tomarla tanto en las comidas principales como para picar entre horas como snack saludable.<\/p>\n\n\n\n

2. Cuida la vista, la piel, las u\u00f1as y el cabello<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Gracias a sus carotenos que nos protegen ante enfermedades y fortalecen la vista, el cabello, etc.<\/p>\n\n\n\n

3. Previene enfermedades cardiovasculares<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Otra funci\u00f3n importante del potasio es la de regular los latidos del coraz\u00f3n que junto con la acci\u00f3n de los antioxidantes ayudan a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

4. Frenan el envejecimiento<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Gracias a la vitamina C, los \ncarotenos, el zinc y selenio que aporta. Estos antioxidantes nos \nprotegen de los radicales libres y previenen enfermedades como el \nc\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n

5. Mejoran el sistema nervioso y muscular<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Los minerales de esta fruta \ncontribuyen a que tanto nuestro sistema nervioso como el muscular puedan\n llevar a cabo sus funciones con normalidad, por lo tanto, la nectarina \nes una fruta muy indicada durante todas las etapas de la vida.<\/p>\n\n\n\n

6. Correcto funcionamiento de la pr\u00f3stata<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ayuda a prevenir enfermedades de la pr\u00f3stata.<\/p>\n\n\n\n

7. Diabetes y obesidad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Combate la diabetes y la obesidad.<\/p>\n\n\n\n

8. Trata al anemia ferrop\u00e9nica<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Gracias a la vitamina C que ayuda al cuerpo a absorber el hierro de los alimentos.<\/p>\n\n\n\n

9. Controla la hipertensi\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Al tener un alto contenido en potasio y bajo en sodio es una fruta excelente para personas que tengan la tensi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n\n\n\n

10. Fortalece la salud mental<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Refuerza el funcionamiento neuronal gracias a su aporte de potasio.<\/p>\n\n\n\n

11. Mejora las digestiones<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Debido a su efecto coler\u00e9tico que estimula la producci\u00f3n de bilis y de digerir mejor las grasas, evitando problemas digestivos. <\/p>\n\n\n\n

Ysabel Taberner L\u00f3pez<\/p>\n\n\n\n

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Todo mail<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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