{"id":22657,"date":"2020-04-01T18:44:19","date_gmt":"2020-04-01T18:44:19","guid":{"rendered":"http:\/\/notiissa.mx\/?p=22657"},"modified":"2020-04-01T18:44:20","modified_gmt":"2020-04-01T18:44:20","slug":"5-reglas-para-mantenerte-saludable-al-hacer-la-compra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notiissa.mx\/?p=22657","title":{"rendered":"5 reglas para mantenerte saludable al hacer la compra"},"content":{"rendered":"\n

Mientras nos escondemos en nuestros hogares del Coronavirus, muchas personas salen de sus hogares exclusivamente para recoger las necesidades: alimentos, productos de higiene personal y medicamentos. Y si bien muchas tiendas de comestibles limitar\u00e1n la cantidad de personas que permiten ingresar para evitar \u00e1reas superpobladas, esto no es suficiente para que los supermercados y tiendas sean un lugar seguro para los compradores, especialmente porque ahora sabemos que el Sars-CoV-2 puede persistir en algunas superficies por d\u00edas. Cuando salgas\u00a0de tu casa para comprar comida o recoger los alimentos que encargaste es \u00fatil tener en cuenta estas 5 reglas para mantenerse a salvo. <\/p>\n\n\n\n

1. Mant\u00e9n tus manos limpias<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u00e1vate las manos <\/a><\/strong>con la mayor frecuencia posible cuando est\u00e9s fuera de tu hogar o, alternativamente, usa un desinfectante para manos con m\u00e1s del 65% de alcohol cuando est\u00e9s afuera. Muchos supermercados tienen estaciones desinfectantes para manos en estos d\u00edas, y te recomendamos que las aproveches mientras recorres los pasillos de compras. Otra idea es usar guantes de pl\u00e1stico o l\u00e1tex mientras compra, pero no te equivoques: desinfecte los guantes con desinfectante para manos o lavarlos es tan importante como lavarse las manos porque los guantes tienen la misma probabilidad de propagar g\u00e9rmenes que las manos. Adem\u00e1s, aseg\u00farate de no tocarte la cara, ya sea que use guantes o no, lo cual es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo, lo sabemos. Desecha los guantes inmediatamente despu\u00e9s de regresar a casa si decides usarlos, y l\u00e1vate las manos completa y adecuadamente de inmediato para evitar que los g\u00e9rmenes se propaguen por tu hogar. <\/p>\n\n\n\n

2. Calcula cu\u00e1ndo comprar<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Evitar los d\u00edas de la semana y las horas en que la mayor\u00eda de la gente va de compras es una estrategia segura e inteligente. Muchos supermercados ofrecen horarios especiales de compra para personas mayores y personas inmunocomprometidas, que generalmente caen hasta las horas de la ma\u00f1ana cuando la tienda est\u00e1 completamente abastecida y es la m\u00e1s limpia. Si te encuentra dentro de una de esas categor\u00edas, aprovecha la opci\u00f3n. Sin embargo, si no perteneces al grupo de alto riesgo, evitar las horas pico es probablemente tu mejor opci\u00f3n. La tarde de los fines de semana y entre las 4 y las 6 de la tarde de lunes a viernes suelen ser las horas pico para comprar comestibles. Tambi\u00e9n puedes optar por la entrega a domicilio si est\u00e1 disponible para, pero ten en cuenta que incluso eso puede ser arriesgado, as\u00ed que l\u00e1vate bien las manos despu\u00e9s de desempacar los comestibles. <\/p>\n\n\n\n

3. Cuando est\u00e9s en la tienda, ten cuidado con las superficies que mucha gente toca<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los carros de compras, las manijas en el pasillo del congelador, los pomos de las puertas, el cajero: todas estas y muchas otras superficies en el supermercado son de alto riesgo, ya que la mayor\u00eda de los compradores las usan. Es mejor limpiarlos con una toallita desinfectante y aplicar desinfectante para manos <\/a><\/strong>despu\u00e9s de usarlos. Es un buen h\u00e1bito llevar tus propias toallitas desinfectantes para poder limpiarte siempre las manos y los alrededores cuando te encuentre en un espacio p\u00fablico.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

No hay evidencia de que el virus pueda sobrevivir en alimentos no empacados, pero las frutas y verduras superficies lisas, como las manzanas y los tomates, pueden ser capaces de transmitir el virus, as\u00ed que lava bien estos alimentos con agua caliente antes de comerlos o, mejor a\u00fan, cocina los alimentos, un m\u00e9todo garantizado para matar el virus.<\/p>\n\n\n\n

\u00a04. Mantener una distancia<\/strong> entre personas<\/p>\n\n\n\n

Dado que muchos alimentos pueden estar bajos en existencias en las tiendas en estos d\u00edas, puede ser tentador entrar all\u00ed y robar el \u00faltimo cart\u00f3n de huevos o una barra de pan, incluso si eso significa encontrar el camino a trav\u00e9s de un espacio lleno de gente. Recuerda, la mayor probabilidad de contraer COVID-19 proviene del contacto o la proximidad con personas infectadas, por lo que es necesario mantener una distancia de 2-3 metros de otras personas, incluidos los cajeros y los trabajadores de supermercados. para el personal de entrega: si es posible, p\u00eddele a la persona que entrega alimentos o comida para llevar que lo deje en la puerta y evita el contacto tanto como sea posible.\u00a0 <\/p>\n\n\n\n

5. C\u00f3mo desempacar los alimentos de forma segura<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ya sea que te hayan entregado o \nno la comida o la haya tra\u00eddo t\u00fa, es necesario ser sistem\u00e1tico y \nasegurarse de que tu hogar y los comestibles est\u00e9n libres de g\u00e9rmenes \nuna vez que has terminado de desempacar. Sabemos que el Coronavirus \npuede permanecer en superficies de pl\u00e1stico por hasta 2-3 d\u00edas y hasta \n24 horas en cart\u00f3n, por lo que deshacerse del empaque excesivo es una \nbuena manera de protegerse. <\/p>\n\n\n\n

Decantar los alimentos en frascos, retirar los envases de pl\u00e1stico de las frutas y verduras. No es necesario decir que tambi\u00e9n es mejor lavarse las manos antes de tocar las bolsas de la compra, cuando has terminado de desempacar y despu\u00e9s de haber desechado las bolsas de la compra y el exceso de empaque en la basura.<\/p>\n\n\n\n

Si usas bolsas reutilizables, es mejor lavarlas con m\u00e1s frecuencia a temperaturas superiores a 20 \u00b0 C. Incluso te recomendamos que limpies el lugar donde dejaste las bolsas de la compra con una toallita desinfectante una vez que hayas terminado de desempacar. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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