Las hierbas y plantas medicinales a menudo se asocian con la medicina alternativa, pero la realidad es que muchos productos a base de plantas son reconocidos y utilizados tambi\u00e9n en la medicina convencional. De hecho, muchas p\u00edldoras que asociamos con \u00abproductos qu\u00edmicos\u00bb, como la aspirina, por ejemplo, se derivan de hierbas y plantas. Las 15 plantas medicinales enumeradas aqu\u00ed tienen una gran variedad de beneficios para la salud respaldados por la ciencia. <\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n\n debe se\u00f1alarse que, a pesar de la creencia popular, las medicinas \nnaturales no son en absoluto m\u00e1s suaves que los tratamientos \nconvencionales, incluso si algunas pueden estar menos concentradas. La \nmayor\u00eda de estas plantas son tan potentes y activas como la medicina \nconvencional, por lo que siempre debes ser cauteloso y consultar a tu \nm\u00e9dico al mezclarlas con cualquier tratamiento m\u00e9dico. <\/p>\n\n\n\n
Otro punto a considerar es la obtenci\u00f3n de medicamentos a base de plantas. Desafortunadamente, la mayor\u00eda de los medicamentos a base de plantas est\u00e1n regulados significativamente menos que los tratamientos m\u00e9dicos convencionales, lo que significa que es m\u00e1s seguro optar por marcas con buena reputaci\u00f3n para evitar productos contaminados o con dosis inadecuadas.<\/p>\n\n\n\n
Si\n est\u00e1s buscando incorporar hierbas y plantas medicinales en tu r\u00e9gimen \ndiario, estas 15 hierbas son un comienzo excelente y seguro.<\/p>\n\n\n\n
\nEl\n extracto de semilla de uva (GSE) es un suplemento a base de semillas de\n uva molidas. Est\u00e1 disponible en diferentes formas, tanto en tabletas \ncomo en forma l\u00edquida. Este extracto es conocido por su excelente \nactividad antioxidante, que explica los efectos beneficiosos para la \nsalud de GSE para varias afecciones, a saber:\n\n<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea e hinchaz\u00f3n de las piernas<\/strong>, se demostr\u00f3 que la mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y la hinchaz\u00f3n de las piernas mejoran despu\u00e9s de algunas semanas de tomar GSE en estudios con adultos sanos y mujeres posmenop\u00e1usicas con un mayor riesgo de coagulaci\u00f3n de la sangre.\u00a0<\/p>\n\n\n\n \u2022 Hipertensi\u00f3n y colesterol alto:<\/strong>\n un estudio de revisi\u00f3n sugiere que la suplementaci\u00f3n diaria con GSE \npuede disminuir tanto la presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica como la diast\u00f3lica, \nespecialmente en aquellos que padecen s\u00edndrome metab\u00f3lico, pero tambi\u00e9n \nen adultos sanos. <\/p>\n\n\n\n \u2022 C\u00e1ncer<\/strong>, los estudios de c\u00e1ncer con GSE tambi\u00e9n est\u00e1n en constante crecimiento, aunque la mayor\u00eda son estudios con modelos animales. El extracto puede ser beneficioso para prevenir algunas formas de c\u00e1ncer y mejorar la efectividad de la quimioterapia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n No existe una dosis diaria recomendada fija de GSE, pero la mayor\u00eda de los estudios enumeran una dosis entre 100-300 miligramos. Los pacientes que toman anticoagulantes no deben tomar extracto de semilla de uva sin la supervisi\u00f3n de un m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n 2. Equin\u00e1cea<\/strong><\/p>\n\n\n\n La equin\u00e1cea es una hierba \nnativa de Am\u00e9rica del Norte, muy apreciada por sus beneficios \nantimicrobianos. La hierba se ha utilizado para combatir los s\u00edntomas \ndel resfriado y la gripe durante siglos, fue introducida por primera vez\n a los colonizadores europeos por las comunidades nativas americanas. \nHoy, la hierba est\u00e1 disponible en forma de suplementos, polvos, t\u00e9s e \nincluso jugos.<\/p>\n\n\n\n sobre la medida en que la equin\u00e1cea es capaz de prevenir un resfriado cuando se toma durante la temporada de fr\u00edo o durante el inicio temprano de un resfriado, y la mayor\u00eda de las investigaciones sugieren que puede reducir la probabilidad de contraer un resfriado o la gripe en un 10-58 % Seg\u00fan los informes, la hierba puede activar el sistema inmunitario y posiblemente tambi\u00e9n tenga propiedades antiinflamatorias, de ah\u00ed la mejora en los s\u00edntomas del resfriado.<\/p>\n\n\n\n 3. Semillas de linaza<\/strong><\/p>\n\n\n\n Otro remedio antiguo que en \nrealidad tiene un respaldo bastante cient\u00edfico son las semillas de lino.\n Estas peque\u00f1as semillas de color marr\u00f3n rojizo se han utilizado en \nalimentos y medicinas desde el a\u00f1o 5.000 a. C., y son ricas en \nfitoestr\u00f3genos, fibra soluble y \u00e1cidos grasos omega-3. <\/p>\n\n\n\n Los beneficios clave para la salud de las semillas de lino incluyen:<\/p>\n\n\n\n \u2022 P\u00e9rdida de peso:<\/strong>se demostr\u00f3 <\/a>que las semillas de lino promueven la p\u00e9rdida de peso y previenen la obesidad.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Las personas con estre\u00f1imiento<\/strong>\n pueden beneficiarse al tomar semillas de lino para promover las \ndeposiciones, probablemente debido al alto conteo de fibra de las \nsemillas.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Hipertensi\u00f3n y colesterol alto:<\/strong>\n los estudios sugieren que incluir semillas de lino en tu dieta puede \nreducir la presi\u00f3n arterial despu\u00e9s de 6 meses de uso y disminuir los \nniveles de colesterol LDL (o \u00abmalo\u00bb) en un 8-18% tanto en adultos sanos \ncomo en aquellos que sufren de colesterol alto.<\/p>\n\n\n\n \u2022 La prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer de colon<\/strong> puede ser otra propiedad beneficiosa de las semillas de lino, con un estudio en animales que muestra una reducci\u00f3n marcada en el crecimiento tumoral y la recurrencia del c\u00e1ncer de colon en sujetos que tomaron semillas de lino. Las semillas de linaza est\u00e1n ampliamente disponibles, y se venden enteras en supermercados, o en forma de aceite o suplementos. Ten cuidado con el lugar donde compras las semillas, ya que las semillas de lino crudas e inmaduras son t\u00f3xicas. La mejor manera de incluir semillas de lino en tu dieta es simplemente esparcirlas en alimentos, como ensaladas, avena, pasta o cualquier otra comida.<\/p>\n\n\n\n