M\u00f3nica Rodr\u00edguez<\/p>\n
Si cada vez que te preparas para la temporada de ex\u00e1menes, recurres a consumir bebidas energetizantes mezcladas con alg\u00fan otro truco aparentemente inofensivo, con la \u00fanica idea de mantenerte alerta y activar tu cerebro para poder cumplir con este periodo, vale la pena que conozcas los efectos que esto te ocasiona y que en alg\u00fan momento, puede pasarte una alta factura por cobrar.<\/p>\n
Algunas de las sustancias que se combinan con estas bebidas son por ejemplo el ginkgo biloba, la cafe\u00edna y la glucosa, que mezcladas tienen el objetivo de eliminar la sensaci\u00f3n de agotamiento, pero como explica el doctor Juan Jos\u00e9 Rodr\u00edguez, miembro del Hospital Espa\u00f1ol, estas son las verdaderas acciones de estos componentes: \u201cla cafe\u00edna es una sustancia psicoactiva que provoca el bloqueo del sistema nervioso central e inhibe la adenosina, una sustancia que libera los neurotransmisores de la tranquilidad, lo cual genera una sensaci\u00f3n de ansiedad. Adem\u00e1s de elevar los niveles de dopamina y de noradrenalina fuera de la c\u00e9lula, estas sustancias incrementan la concentraci\u00f3n, pero sin control, representan el riesgo de elevar la presi\u00f3n arterial; mientas que la glucosa (az\u00facar) proporciona energ\u00eda al cuerpo, pero no eliminan la fatiga muscular ni el agotamiento como tal\u201d.<\/p>\n
El especialista afirma que en los j\u00f3venes, el consumo frecuente de este tipo de bebidas les provoca dependencia social, estr\u00e9s, cansancio f\u00edsico, insomnio, entre otras consecuencias, ya que gran parte de los energizantes proporcionan fisiol\u00f3gicamente padecimientos similares a las personas que consumen drogas en una etapa de desintoxicaci\u00f3n, como sudoraci\u00f3n, palpitaciones y taquicardia, insomnio, aumento de la presi\u00f3n arterial, arritmias e incluso ataques cardiovasculares, esto por la dependencia y el consumo frecuente de las bebidas.<\/p>\n
Una ayudadita\u2026<\/strong> \u2022 Date un tiempo: Para preparar un buen examen no es necesario estudiar una noche antes. T\u00f3mate de 10 a 20 minutos diarios para repasar lo visto en clases, pero sobre todo, respeta este tiempo de estudio para logar mejores resultados.<\/p>\n \u2022 Lugar de estudio: Tener un lugar de estudio limpio y organizado, te permitir\u00e1 lograr una mayor concentraci\u00f3n y te ayudar\u00e1 a administrar mejor t\u00fa tiempo.<\/p>\n \u2022 Eval\u00faa tus compromisos: Si tiene una fiesta y sabes que al d\u00eda siguiente presentar\u00e1s un examen, eval\u00faa que es m\u00e1s importante en ese momento; dejar pasar la fiesta y optar por estudiar, te brindar\u00e1 mayor concentraci\u00f3n y satisfacci\u00f3n personal, ya que fiestas hay muchas y una buena nota en tu examen no es exclusiva de la gente que no sale de fiesta.<\/p>\n \u2022 Mapas: Utiliza mapas conceptuales o mentales, estos te ayudar\u00e1n a mejor tu capacidad de concentraci\u00f3n y entendimiento en tus clases.<\/p>\n \u2022 Grupos de estudio: Organiza un grupo de estudio con tus amigos ver\u00e1s que no son tan aburridos como lo parece e incluso pueden apoyarse a explicar un tema dif\u00edcil o que no entiendan y de esta manera tanto t\u00fa y tus amigos repasaran de una forma tan efectiva y divertida.<\/p>\n Para estudiar, rod\u00e9ate de elementos que realmente te ayuden a obtener nuevos conocimientos y a conservarlos vigentes. En realidad, de nada sirve una noche intensa de aprendizaje, que se borrar\u00e1n tan pronto hagas tu examen.<\/p>\n Colaboraci\u00f3n de Fundaci\u00f3n Telet\u00f3n M\u00e9xico.<\/strong> M\u00f3nica Rodr\u00edguez Si cada vez que te preparas para la temporada de ex\u00e1menes, recurres a consumir bebidas energetizantes mezcladas con alg\u00fan otro truco aparentemente inofensivo, con la \u00fanica idea de mantenerte alerta y activar tu cerebro para poder cumplir con este periodo, vale la pena que conozcas los efectos que esto te ocasiona y que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2175,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[75],"tags":[],"class_list":["post-2174","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2174","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2174"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2174\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2176,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2174\/revisions\/2176"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2175"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2174"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2174"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2174"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nEs cierto que a veces, por un descuido, puedes dejar en segundo t\u00e9rmino el estudio y de pronto el tiempo ya te ha superado al grado de que lo \u00fanico que queda por hacer es un esfuerzo extremo, pero si ya est\u00e1s en ese momento, es mejor recurrir a otras medidas, como las que a continuaci\u00f3n te proponemos:<\/p>\n
\nBojorge@teleton.org.mx<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"