{"id":15263,"date":"2019-06-09T22:04:14","date_gmt":"2019-06-09T22:04:14","guid":{"rendered":"http:\/\/notiissa.mx\/?p=15263"},"modified":"2019-06-09T22:04:14","modified_gmt":"2019-06-09T22:04:14","slug":"lo-que-debes-comer-y-no-comer-con-el-estomago-vacio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notiissa.mx\/?p=15263","title":{"rendered":"Lo que debes comer y no comer con el est\u00f3mago vac\u00edo"},"content":{"rendered":"
El desayuno es sin duda la comida m\u00e1s importante del d\u00eda, ya que establecer\u00e1 el tono para el resto del d\u00eda dependiendo de lo que comas. Pero preparar el desayuno no es tan simple como poner lo que quieras en tu est\u00f3mago. Esta lista le mostrar\u00e1 15 alimentos para el desayuno que debes comer y que no debes comer para mantenerte alimentado correctamente durante todo el d\u00eda:<\/div>\n
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Alimentos que debes comer con el est\u00f3mago vac\u00edo<\/strong><\/div>\n
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S\u00ed # 1: Huevos<\/strong><\/div>\n
Los huevos est\u00e1n llenos de prote\u00ednas y grasas, as\u00ed como otros nutrientes vitales que le dar\u00e1n a tu metabolismo algo en lo que trabajar a medida que avanza tu d\u00eda. Tambi\u00e9n son saciantes, lo que significa que te sentir\u00e1s m\u00e1s lleno comiendo huevos m\u00e1s r\u00e1pido que si comieras otros alimentos.<\/div>\n
S\u00ed # 2: Sand\u00eda<\/strong><\/div>\n
Las sand\u00edas son excelentes para despertar los ojos y establecer el ritmo de tu coraz\u00f3n en la ma\u00f1ana. Esto se debe a su alto contenido de agua y carotenoides, que pueden ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con los ojos e incluso el c\u00e1ncer. \u00a1Eso es sin mencionar lo bueno que sabe!<\/div>\n
S\u00ed # 3: Avena<\/strong><\/div>\n
Si te apetece comenzar el d\u00eda con algo suave que no vaya a irritar tus intestinos m\u00e1s adelante, definitivamente debes tomar una harina de avena para el desayuno. Contiene \u00e1cido fluorh\u00eddrico y mucha fibra, lo que ayuda a disminuir la presi\u00f3n arterial, el colesterol y los niveles de glucosa en la sangre. Tambi\u00e9n es una gran soluci\u00f3n de la ma\u00f1ana para la diabetes.<\/div>\n
S\u00ed # 4: Ar\u00e1ndanos<\/strong><\/div>\n
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Se ha encontrado en los estudios que los ar\u00e1ndanos tienen un efecto positivo sobre la presi\u00f3n arterial, la fuerza de la memoria y las facultades cognitivas. Tambi\u00e9n contienen mucha fibra y una gran variedad de antioxidantes que mejoran la digesti\u00f3n y reducen la inflamaci\u00f3n. Trata de comer 8 gramos de ellos por d\u00eda para obtener los mejores efectos.<\/div>\n
S\u00ed # 5: Gachas de ma\u00edz<\/strong><\/div>\n
Los agentes desintoxicantes en las gachas de harina de ma\u00edz la hacen excelente para limpiar tu cuerpo de metales pesados da\u00f1inos. Lo que es m\u00e1s es que tiene propiedades prebi\u00f3ticas que ayudan al cuerpo a desarrollar la flora intestinal que estimula el metabolismo. Es una opci\u00f3n de desayuno extremadamente saludable.<\/div>\n
S\u00ed # 6: Miel<\/strong><\/div>\n
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Adem\u00e1s de ser un edulcorante natural que es mucho mejor para ti\u00a0que el az\u00facar, comer miel ayuda con la secreci\u00f3n de serotonina del cuerpo, que es el qu\u00edmico \u00abfeliz\u00bb del cerebro. Tambi\u00e9n contiene altas concentraciones de antioxidantes para luchar contra la inflamaci\u00f3n.<\/div>\n
S\u00ed # 7: Alforf\u00f3n<\/strong><\/div>\n
El alforf\u00f3n es excelente para las personas que tienen una deficiencia de hierro. Est\u00e1 lleno de minerales y prote\u00ednas, y tambi\u00e9n es libre de gluten. El \u00faltimo hecho tambi\u00e9n lo hace ideal para hacer pan y panqueques sin gluten cuando se tritura en polvo.<\/div>\n
S\u00ed # 8: Nueces<\/strong><\/div>\n
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La alta acidez en el cuerpo se puede contrarrestar comiendo muchas nueces. Las nueces, las almendras y los anacardos son excelentes para esto, y tambi\u00e9n son excelentes para estimular tu metabolismo. Las nueces son las mejores de todas gracias a sus altos niveles de antioxidantes y alto contenido de omega-3.<\/div>\n
Alimentos que no debes comer con el est\u00f3mago vac\u00edo<\/strong><\/div>\n
No # 1: Frutas c\u00edtricas<\/strong><\/div>\n
Las frutas c\u00edtricas ricas en vitamina C deben evitarse por la ma\u00f1ana, y eso se debe a su alta acidez. Esto puede provocar calambres o inflamaci\u00f3n en el est\u00f3mago, que no es lo que se desea a primera hora de la ma\u00f1ana.<\/div>\n
No # 2: Alimentos picantes<\/strong><\/div>\n
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\u00a1Las comidas picantes son para el almuerzo o la cena, no para el desayuno! Pueden causar irritaci\u00f3n y dolor en el est\u00f3mago. Dicho esto, pueden ser beneficiosas cuando se comen en el almuerzo o en la cena.<\/div>\n
No # \u00a03: Bananas<\/strong><\/div>\n
Los pl\u00e1tanos pueden ser un poco pesados cuando se comen en las ma\u00f1anas, y pueden hacerte sentir somnoliento incluso antes de llegar a la hora del almuerzo. Su alto contenido de magnesio y potasio se disfruta al comerlos justo antes de irse a la cama.<\/div>\n
No # 4: Bebidas carbonatadas<\/strong><\/div>\n
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Las sodas solo se deben consumir en peque\u00f1as cantidades para satisfacer el gusto por lo dulce, pero nunca en la ma\u00f1ana. El consumo de un refresco por la ma\u00f1ana puede liberarte de energ\u00eda a medida que pasa el d\u00eda. Como siempre, el agua, el agua y m\u00e1s agua te servir\u00e1n mucho mejor.<\/div>\n
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\u00a1No # 5: Verdes!<\/strong><\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
No es que quieras hacerlo de todos modos, pero los vegetales verdes como la lechuga y el br\u00f3coli pueden causar acidez estomacal, irritaci\u00f3n estomacal y flatulencia cuando se comen en la ma\u00f1ana. \u00a1Si\u00e9ntete libre de comerlos cuando llegue la hora del almuerzo!<\/div>\n
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No # 6: Tomates<\/strong><\/strong><\/div>\n
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Los tomates tambi\u00e9n son demasiado \u00e1cidos para comerlos con el est\u00f3mago vac\u00edo. Pueden exacerbar los sentimientos de incomodidad y causar inflamaci\u00f3n. Gu\u00e1rdalos para el almuerzo a la mayor brevedad.<\/div>\n
No # 7: Peras<\/strong><\/div>\n
Existe una cantidad demasiado grande de fibra muy temprano en la ma\u00f1ana, y se presenta en forma de peras. Comer peras para el desayuno puede causar molestias e incluso da\u00f1o intestinal si se consumen con regularidad, pero est\u00e1n bien como un bocadillo a \u00faltima hora de la ma\u00f1ana.<\/div>\n
Fuente: Todo mail<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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