{"id":14121,"date":"2018-11-23T01:41:16","date_gmt":"2018-11-23T01:41:16","guid":{"rendered":"http:\/\/notiissa.mx\/?p=14121"},"modified":"2018-11-23T01:41:16","modified_gmt":"2018-11-23T01:41:16","slug":"jugos-faciles-para-bajar-tu-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notiissa.mx\/?p=14121","title":{"rendered":"Jugos f\u00e1ciles para bajar tu colesterol"},"content":{"rendered":"<div>\n<div class=\"hidden-xs\"><\/div>\n<p>El colesterol elevado representa un riesgo para la salud que puedes evitar tomando habitualmente los alimentos adecuados preparados de una manera adecuada. Para ello te presentamos a continuaci\u00f3n 5 combinaciones de ingredientes que resultan en unos licuados sabrosos y s\u00faper saludables, cuya vitalidad se har\u00e1 notar en tu cuerpo nada m\u00e1s que los tomes:<\/p><\/div>\n<div><\/div>\n<div class=\"clearfix\">\n<div class=\"col-xs-12\"><strong>1. MANZANA, PEPINO\u00a0 Y\u00a0ACELGAS<\/strong><\/div>\n<div class=\"col-xs-12\">Empezamos con una de las \u201creinas\u201d anti colesterol, la manzana. Dicen que si no tienes ganas de comer una manzana realmente no tienes hambre, solo est\u00e1s aburrido, y en realidad se trata de un alimento muy favorable para la salud. Tiene un\u00a0alto contenido en pectina, una sustancia pegajosa que ayuda a retirar el colesterol y los \u00e1cidos biliares para que sean eliminados por el organismo. Unida al pepino, generoso en potasio, relacionado con menores riesgos de enfermedad cardiovascular, y a las acelgas, que aportan antioxidantes como la lute\u00edna, nos da como resultado un jugo con unos aportes impresionantes para la salud.<\/div>\n<div class=\"col-xs-12\"><\/div>\n<div class=\"col-xs-12\"><strong>2. GUAYABA, ESPINACAS\u00a0Y HOJAS DE MENTA<\/strong><\/div>\n<div class=\"col-xs-12\">La guayaba es tremendamente rica en vitamina C, la cual ha demostrado ser muy eficaz para evitar los problemas cardiovasculares. Las espinacas contienen \u00e1cido f\u00f3lico que ayuda a disminuir un amino\u00e1cido que produce el cuerpo llamado homociste\u00edna y que es responsable de da\u00f1os en el revestimiento de las arterias. La menta, adem\u00e1s de su toque arom\u00e1tico especial se presenta como un poderoso antioxidante y facilitador de la digesti\u00f3n.<\/div>\n<div class=\"col-xs-12\"><strong>3. FRUTOS ROJOS, JENGIBRE Y CH\u00cdA<\/strong><\/div>\n<div class=\"col-xs-12\">Los frutos rojos contienen flavonoides, compuestos que destacan por su actividad antioxidante y que ayuda a prevenir varios tipos de c\u00e1ncer. El jengibre es vasodilatador y anticoagulante por naturaleza, por lo que reduce el riesgo de accidente cardiovascular. La ch\u00eda es poderosa en Omega- 3 y aumenta los niveles de colesterol bueno o HDL. Para entender mejor la diferencia entre colesterol malo y bueno, imagina al colesterol LDL o \u201cmalo\u201d como un cami\u00f3n con un conductor o un copiloto maleducados que van tirando desechos por nuestras arterias, tap\u00e1ndolas poco a poco, mientras el colesterol \u00abbueno\u00bb o HDL act\u00faa como un cami\u00f3n de la limpieza que va retirando como puede esos sedimentos,\u2026 de ah\u00ed la importancia de mantener el HDL alto y el LDL bajo.<\/div>\n<div class=\"col-xs-12\"><strong>4. PI\u00d1A, PEREJIL Y SEMILLAS DE LINAZA MOLIDAS<\/strong><\/div>\n<div class=\"col-xs-12\">\n<div class=\"col-xs-12\">Las semillas de linaza tienen una alta concentraci\u00f3n de Omega 3, \u00e1cido graso que contribuye a reducir los niveles de colesterol LDL (malo). El perejil es muy saludable tambi\u00e9n para los vasos sangu\u00edneos, ya que posee aceites esenciales, flavonoides, propiedades antiinflamatorias, diur\u00e9ticas y estimula el buen funcionamiento del ri\u00f1\u00f3n, y la pi\u00f1a contiene bromelina, una enzima que previene o minimiza el riesgo cardiovascular.<\/div>\n<div class=\"col-xs-12\"><strong>5. NOPAL, TOMATE, APIO Y JUGO DE LIM\u00d3N<\/strong><\/div>\n<div class=\"col-xs-12\">\n<div class=\"col-xs-12\">El nopal, debido a su riqueza en pectina, fibra, calcio y potasio, reduce las concentraciones de glucosa, triglic\u00e9ridos y colesterol en sangre hasta un 10%, adem\u00e1s de ser un buen regulador del tr\u00e1nsito intestinal y favorecer la digesti\u00f3n. El tomate contiene licopeno, antioxidante que tambi\u00e9n disminuye el colesterol, al igual que el lim\u00f3n con sus antioxidantes, fibra, vitaminas y \u00a0minerales que ayudan a la limpieza de los vasos sangu\u00edneos.<\/div>\n<div class=\"col-xs-12\"><strong>Consejos sobre el modo de preparaci\u00f3n:<\/strong><br \/>\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Antes de preparar los jugos, lava bien todas las frutas y verduras.<br \/>\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Mejor usar la licuadora que extractor de jugos.<br \/>\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0A\u00f1ade agua o t\u00e9 verde para licuar los ingredientes. Nada de az\u00facar o sal.<br \/>\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Mejor verduras y frutas de temporada.<br \/>\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Emplea vegetales crudos y con c\u00e1scara si es posible.<br \/>\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Mejor evitar frutas enlatadas o en conserva.<br \/>\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Incluye solo una porci\u00f3n de fruta, y toda la verdura de color verde que quieras o puedas tolerar en el sabor final, como col rizada, espinacas, lechuga, apio o nopal.<br \/>\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0No se cuela el resultado del licuado, se toma tal cual para obtener los mayores beneficios nutricionales.<br \/>\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Si \u201cnecesitas\u201d endulzar, mejor miel o az\u00facar morena.<br \/>\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Mejor consumirlo inmediatamente despu\u00e9s de ser preparado, porque pierde propiedades nutricionales en poco tiempo.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-xs-12\"><\/div>\n<div class=\"col-xs-12\"><span class=\"tm-authour\">Por: Laureano Demetrio Garc\u00eda\/Web<\/span><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El colesterol elevado representa un riesgo para la salud que puedes evitar tomando habitualmente los alimentos adecuados preparados de una manera adecuada. Para ello te presentamos a continuaci\u00f3n 5 combinaciones de ingredientes que resultan en unos licuados sabrosos y s\u00faper saludables, cuya vitalidad se har\u00e1 notar en tu cuerpo nada m\u00e1s que los tomes: 1. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14122,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[66,71],"tags":[23],"class_list":["post-14121","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida","category-salud","tag-destacado"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14121","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=14121"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14121\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14123,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14121\/revisions\/14123"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/14122"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=14121"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=14121"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=14121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}