{"id":14042,"date":"2016-08-06T20:11:50","date_gmt":"2016-08-06T20:11:50","guid":{"rendered":"http:\/\/notiissa.mx\/?p=14042"},"modified":"2016-08-06T20:11:50","modified_gmt":"2016-08-06T20:11:50","slug":"signos-que-indican-que-consumes-demasiado-azucar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notiissa.mx\/?p=14042","title":{"rendered":"Signos que indican que consumes demasiado az\u00facar"},"content":{"rendered":"

Sabemos que las\u00a0golosinas azucaradas son dif\u00edciles de evitar, pero comer demasiada az\u00facar puede causar estragos en tu cuerpo, lo que puede desencadenar\u00a0a una serie de enfermedades. Muchas de ellas se encuentran en aumento, tales como la diabetes, los problemas cardiovasculares, el c\u00e1ncer e incluso la fatiga suprarrenal.\u00a0Por lo tanto, si a lo largo del d\u00eda sientes el antojo de comer algo dulce y reconfortante, es posible que seas adicto al az\u00facar. Pero, \u00bfc\u00f3mo puedes determinar si est\u00e1s comiendo demasiado?<\/p>\n

Estas se\u00f1ales de advertencia pueden indicar que hay que reducir su consumo, o mejor a\u00fan, dejar de consumir az\u00facar.<\/div>\n
1. Te sientes cansado y con falta de energ\u00eda<\/a><\/strong><\/div>\n
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Si a menudo te sientes cansado o fatigado, una de las principales causas podr\u00eda ser el exceso de az\u00facar en tu dieta. Esto puede parecer contradictorio, pues se dice que los alimentos ricos en az\u00facar te dan un impulso de hidratos de carbono y temporalmente aumentar\u00e1n tu energ\u00eda \u2013 una sensaci\u00f3n que a menudo tiene una duraci\u00f3n de s\u00f3lo un par de minutos.<\/div>\n
2. A menudo consumes az\u00facar y carbohidratos<\/strong><\/div>\n
Si consumes az\u00facar durante todo el d\u00eda es probable que seas un adicto al az\u00facar. El consumo de az\u00facar de manera regular puede crear una reacci\u00f3n en cadena de los antojos de az\u00facar. El mismo concepto se aplica con un antojo de carbohidratos, que podr\u00e1n indicar una adicci\u00f3n al az\u00facar.<\/div>\n
3. Con frecuencia est\u00e1s enfermo<\/strong><\/div>\n
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Una de las razones del porqu\u00e9 siempre est\u00e1s enfermo podr\u00eda ser debido al exceso de az\u00facar en tu dieta. El consumo excesivo de az\u00facar puede amortiguar tu sistema inmunol\u00f3gico, lo que debilita la capacidad natural del cuerpo para combatir los resfriados, virus de la gripe y\u00a0enfermedades cr\u00f3nicas.<\/div>\n
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4. Si sufres de ansiedad o depresi\u00f3n<\/a><\/strong><\/p>\n

El consumo excesivo de az\u00facar puede hacer que tu cuerpo se bloquee f\u00edsicamente, lo que tambi\u00e9n te puede afectar de forma emocional.\u00a0El az\u00facar es temporal, y\u00a0una vez que sus\u00a0efectos han desaparecido de tu cuerpo, lo normal es que empieces a sentir\u00a0fatiga f\u00edsica que, a menudo, va acompa\u00f1ada de\u00a0fatiga psicol\u00f3gica, causando sentimientos asociados con la depresi\u00f3n, el letargo, la tristeza y el aislamiento social.<\/p>\n

5. Tienes problemas de piel<\/strong><\/p>\n

El acn\u00e9 o eczema podr\u00eda ser el resultado de una dieta rica en az\u00facar. El az\u00facar puede incrementar en gran medida tus problemas de la piel, as\u00ed como tu salud en general. Debido a sus propiedades inflamatorias, puedes llegar a sufrir de condiciones tales como\u00a0la fascitis plantar, en los pies. Esto causa dolor en la banda gruesa del tejido que se extiende por la parte inferior del pie,\u00a0tal\u00f3n u otro lugar.<\/div>\n
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6. Sobrepeso<\/strong><\/p>\n

El cuerpo humano puede hacerle frente a\u00a0cantidades limitadas de az\u00facar, por lo que\u00a0llenarse de calor\u00edas har\u00e1 que el cuerpo convierta el az\u00facar y lo almacene como grasa corporal. Como era de esperarse, esto puede conducir r\u00e1pidamente a\u00a0problemas de peso como la obesidad – colesterol alto, problemas card\u00edacos, apnea del sue\u00f1o y m\u00e1s.<\/p>\n

7. Presi\u00f3n arterial alta<\/a><\/strong><\/p>\n

Se dice\u00a0que la hipertensi\u00f3n es causada por el sodio en tu dieta, en lugar de az\u00facar. En un estudio, llevado a cabo en 2010 en la Universidad de Denver, Colorado, m\u00e1s de 4.500 adultos fueron estudiados y los datos obtenidos mostraron que exist\u00eda una relaci\u00f3n entre la presi\u00f3n arterial alta y el consumo excesivo de az\u00facar.<\/div>\n
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8. Problemas dentales<\/strong><\/p>\n

Es un hecho bien conocido que el az\u00facar no es bueno para los dientes. Si a menudo tienes caries,o requieres de empastes o otras cosas, el az\u00facar podr\u00eda ser la causa de tus problemas.<\/p>\n

9. Diabetes<\/strong><\/p>\n

El consumo excesivo de alimentos azucarados puede causar un aumento de peso, aumentando el riesgo de desarrollar diabetes tipo II. Si bien es posible que no seas diab\u00e9tico, la mayor\u00eda de las personas tienden a ser pre-diab\u00e9tico. As\u00ed pues, si\u00a0constantemente te encuentras con sed o hambre, a pesar de comer y beber con frecuencia, si te sientes enrojecido despu\u00e9s de un atrac\u00f3n de az\u00facar, o d\u00e9bil cada vez que\u00a0saltas una comida, deber\u00edas hablar con tu m\u00e9dico.<\/div>\n
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10. Problemas del coraz\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Un estudio realizado en Western \u00a0University lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n de que una dieta rica en sacarosa puede acelerar la muerte y aumentar el riesgo de problemas cardiacos, incluso m\u00e1s que la alta fructosa, alto contenido de grasa o alto contenido de almid\u00f3n dietas.<\/p>\n

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