Los alimentos cultivados en un huerto son m\u00e1s nutritivos y tienen mejor sabor<\/p>\n
Se sabe bien que los productos frescos son m\u00e1s sabrosos y saludables que otros. Cuando las frutas y verduras est\u00e1n completamente maduras, contienen una buena cantidad de minerales, fibra, antioxidantes y vitaminas, por lo que si las cosechas durante su temporada, podr\u00e1s disfrutar de sus incre\u00edbles beneficios.<\/p>\n
Aunque en los supermercados se pueden encontrar infinidad de frutas y verduras, no se puede confiar totalmente en los productos frescos que se ofrecen a menos de que sepas cu\u00e1ndo y d\u00f3nde se cosecharon. Sorprendentemente, en 1952, una mujer consumi\u00f3 su dosis recomendada de vitamina A a partir de dos melocotones, sin embargo, hoy s\u00f3lo se podr\u00eda hacerlo con 53 melocotones. Este alarmante deterioro en la calidad del producto puede ser una raz\u00f3n m\u00e1s para ponerte manos a la obra y crear tu propio jard\u00edn.<\/p>\n
Es un hecho de sentido com\u00fan que las personas que est\u00e1n alrededor de cierta comida comen m\u00e1s de lo mismo. Cuando las personas est\u00e1n profundamente involucradas en la producci\u00f3n de algo, son mucho m\u00e1s propensos a disfrutar de ella. Por lo tanto, los jardineros se enorgullecen tanto de su duro trabajo, y disfrutan compartir sus frutas y verduras org\u00e1nicas con los dem\u00e1s.<\/p>\n
Desafortunadamente, muchas personas no comen suficientes frutas y verduras, lo que ayuda a evitar un gran n\u00famero de preocupantes enfermedades cr\u00f3nicas. Sin embargo, los hechos demuestran que los jardineros comen un 40% m\u00e1s de frutas y verduras frescas que los que no son jardineros. Tambi\u00e9n son casi cuatro veces m\u00e1s propensos a satisfacer las cantidades recomendadas de frutas y verduras. Lo mismo aplica para los ni\u00f1os que est\u00e1n involucrados con la jardiner\u00eda.<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 perder dinero y energ\u00eda en un gimnasio de lujo cuando podr\u00edas obtener los mismos beneficios para la salud si trabajas un poco en tu propio jard\u00edn. Por supuesto, la jardiner\u00eda puede ser un trabajo duro, pero tienes recordar que t\u00fa eres el jefe de tu parcela de tierra, por lo que puedes decidir la cantidad de excavaci\u00f3n, deshierbe y riego que quieres hacer en un d\u00eda determinado.<\/p>\n
Se estima que las tareas de jardiner\u00eda te ayudar\u00e1n a quemar entre 200 y 300 calor\u00edas por hora, y esta cifra podr\u00eda duplicarse durante los trabajos m\u00e1s duros. Eso significa que podr\u00edas, en tres horas, sustituir lo que usualmente quemas en una actividad de gimnasio.<\/p>\n
Un estudio ha encontrado que aquellos que trabajan en su propio jard\u00edn pesan entre 11 a 16 libras menos que sus vecinos, hermanos y c\u00f3nyuges. Esto se debe a las actividades particulares que la jardiner\u00eda conlleva, as\u00ed como a los beneficios para la salud de alimentarse de su propio trabajo.<\/p>\n
La vitamina D es especialmente importante, y vale la pena asegurarnos de obtener lo suficiente de ella. Los jardineros no tienen ning\u00fan problema al hacerlo, ya que est\u00e1n fuera as\u00ed llueva o salga el sol.\u00a0 Todo lo que necesita es estar alrededor de los rayos del sol al menos un cuarto de hora, algunos d\u00edas a la semana. \u00a1Estos momentos son de oro!<\/p>\n
\u00c9sto no s\u00f3lo se aplica a la jardiner\u00eda, sino a todas las actividades que requieren esfuerzos regulares. Un estudio ha demostrado que las personas mayores de 60 a\u00f1os que se dedican a actividades como la jardiner\u00eda tienen un\u00a0 27% menos riesgo de sufrir de un infarto card\u00edaco o accidentes cerebrovasculares, y un riesgo menor del 30% de morir por otro tipo de causas.<\/p>\n
Los cient\u00edficos han llegado a creer que la fuerza de las manos es un buen indicador de riesgo para la salud y la mortalidad de una persona. Y es dif\u00edcil pensar en una actividad mejor y m\u00e1s satisfactoria para ellas que la jardiner\u00eda. Sin duda, unas manos fuertes son una buena se\u00f1al de que eres una persona sana.<\/p>\n
Los seres humanos desde siempre han coexistido pac\u00edficamente con las bacterias, tanto as\u00ed que el 90% de las c\u00e9lulas de nuestro cuerpo son virus no humanos, bacterias y otros microbios clasificados. Por milenios la gente se han rodeado de dichas bacterias buenas – que ayudan a regular nuestro cuerpo. Pero actualmente, muchas personas tambi\u00e9n sufren de enfermedades relativamente nuevas como el asma, la diabetes y el c\u00e1ncer.<\/p>\n
Sin embargo, estar cerca del suelo te dar\u00e1 un mont\u00f3n de exposici\u00f3n a todo tipo de bacterias, a trav\u00e9s del aire y de la piel, lo que sin duda fortalecer\u00e1 tu sistema inmunol\u00f3gico. Incluso puede ayudarte a desencadenar tus niveles de serotonina, como es natural. Esta sustancia qu\u00edmica se asocia con el buen estado de \u00e1nimo y el aprendizaje.<\/p>\n
De acuerdo con un estudio, un grupo de investigadores han observado que las personas que han estado haciendo algo estresante se calman por completo cuando trabajan un poco en la jardiner\u00eda, mientras que los que hacen otras actividades como leer, por ejemplo, se sienten peor.<\/p>\n
Se ha demostrado que estar en un jard\u00edn aumenta la autoestima y el estado de \u00e1nimo. Como hemos visto anteriormente, es una actividad muy relajante y, al estar en contacto con esa paz, nos encontramos girando en pensamientos alegres que realmente nos ponen de buen humor. El resultado de esta felicidad significa menos cansancio y\u00a0 fatiga, lo que nos permite vivir una vida vigorosa y alegre.<\/p>\n
Esta felicidad se prolonga cuando nos centramos en el momento presente. As\u00ed de maravillosos son los claros efectos espirituales de la jardiner\u00eda, que actualmente se usan en los tratamientos terap\u00e9uticos para la depresi\u00f3n.<\/p>\n
Investigaciones recientes han demostrado que ciertas actividades mentales ayudan a evitar la degeneraci\u00f3n del cerebro. Entre ellas se encuentra: tejer, viajar, hacer rompecabezas y, claro est\u00e1, la jardiner\u00eda. Sin embargo, en mi opini\u00f3n la jardiner\u00eda se sit\u00faa por encima de estas otras opciones, ya que ofrece muchas otras grandes ventajas como mejorar tus habilidades de aprendizaje, habilidades de lenguaje, capacidad de concentraci\u00f3n y memoria.<\/p>\n
Pasar tiempo de calidad alrededor de la naturaleza nos hace sentir receptivos, gentiles y comprensivos. Considerando que pasar tiempo en ciudades llenas de estructuras hechas por el hombre nos hace sentir m\u00e1s ego\u00edstas y ambiciosos de la fama y la riqueza, los jardines nos devuelven a lo natural.<\/p>\n
Cuando estamos en un jard\u00edn nos dejamos deleitar por sus flores, su aire, su comida; cosas que son ben\u00e9ficas para nuestra salud y elevar\u00e1n nuestro esp\u00edritu.\u00a0 En pocas palabras, la jardiner\u00eda es lo mejor para ti. \u00a1Pru\u00e9bala!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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