Siempre le hemos temido a las enfermedades, especialmente porque sabemos que algunos casos pueden ser cr\u00f3nicos o poner nuestra vida en peligro. La peor parte es que no nos damos cuenta hasta que los s\u00edntomas se vuelven inevitables. Siguiendo estas auto-revisiones que te presentamos a continuaci\u00f3n, puedes asegurarte de la buena salud de tu cuerpo – son r\u00e1pidas, sencillas, y, en definitiva; \u00a1merece la pena conocerlas! Te sorprender\u00edas de lo que puede llegar a indicar el m\u00e1s m\u00ednimo indicio en tu cuerpo.<\/p>\n
Revisa tus ojos para los niveles de colesterol<\/p>\n
Una falta de blanco en tus globos oculares normalmente significa que te encuentras cansado o que tienes resaca, pero aunque pueda sorprenderte, un exceso de blanco en tus ojos, como una l\u00ednea blanca rodeando al iris, puede indicar altos niveles de colesterol. Y un signo serio es ver que los p\u00e1rpados tienen un color amarillo con manchas aterciopeladas. No le quites importancia a este s\u00edntoma y evita complicaciones futuras, como una enfermedad card\u00edaca coronaria. \u00a1Visita a tu m\u00e9dico de cabecera para que te revisen y traten el colesterol!<\/p>\n
Cuenta tus lunares para buscar enfermedades de la piel<\/p>\n
Generalmente los lunares son inofensivos, pero si aprecias que tienes m\u00e1s de 50 lunares en tu cuerpo, t\u00f3matelo como un importante signo de advertencia, particularmente si tienen distintos colores, est\u00e1n creciendo de tama\u00f1o, parecen inflamarse o tienen un contorno irregular. Si percibes alguno de estos signos en tus lunares, una buena idea ser\u00eda llevar un registro regular de su desarrollo; haci\u00e9ndoles fotos para facilitarle al m\u00e9dico la tarea de analizarlos. Si tambi\u00e9n se empiezan a enrojecer, busca consejo m\u00e9dico lo antes posible. Estos lunares con apariencia tan inusual pueden ser causa de un tipo de c\u00e1ncer de piel denominado melanoma maligno. Haz nuestro test de lunares para ver si conoces tus lunares.<\/p>\n
Busca signos antes de tirar de la cadena<\/p>\n
Nuestras excreciones tambi\u00e9n son prueba de la salud de nuestros intestinos, nuestra digesti\u00f3n y nuestro nivel de hidrataci\u00f3n. Los distintos colores de las heces, por ejemplo, indican diversas causas diet\u00e9ticas o incluso problemas. Por ejemplo, un color amarillo indica exceso de grasa, debido a un trastorno de absorci\u00f3n deficiente como la enfermedad celiaca. Lo m\u00e1s preocupante es observar heces negras o rojas, que pueden estar causadas por un sangrado estomacal o intestinal. Este caso requiere una atenci\u00f3n m\u00e9dica lo antes posible. La orina tambi\u00e9n se puede revisar viendo su color: un color p\u00e1lido es muestra de una buena salud, mientras que un color amarillo oscuro puede significar que est\u00e1s deshidratado(a) y tienes que aumentar tu consumo de agua.<\/p>\n
Revisa tus cejas para la salud de la tiroides<\/p>\n
Si observas una falta de grosor poco habitual en tus cejas poco, podr\u00eda tratarse de una hipofunci\u00f3n de la tiroides, lo que quiere decir que tu gl\u00e1ndula tiroidea no est\u00e1 produciendo suficientes hormonas. Puede que necesites hablar con un m\u00e9dico, especialmente si tambi\u00e9n est\u00e1s engordando o te sientes cansado(a) o deprimido(a). Unos an\u00e1lisis de sangre podr\u00edan confirmar f\u00e1cilmente este problema. Si no se trata, puede llevar a una enfermedad del coraz\u00f3n, la aparici\u00f3n de bocios, complicaciones en el embarazo y otros problemas de salud.<\/p>\n
Vigila tu est\u00f3mago para ver signos de c\u00e1ncer de ovarios<\/p>\n
Una hinchaz\u00f3n en la zona del est\u00f3mago puede estar ocasionada por m\u00faltiples causas, incluyendo la menstruaci\u00f3n, la intolerancia a los productos l\u00e1cteos, haber comido demasiado r\u00e1pido, tener estre\u00f1imiento, efectos secundarios m\u00e9dicos; y una suposici\u00f3n t\u00edpicamente com\u00fan – el aumento de peso. Sin embargo, \u00bfsab\u00edas que tambi\u00e9n podr\u00eda tratarse de la causa de condiciones de salud muy serias? El c\u00e1ncer de ovarios es una de ellas, y sus s\u00edntomas incluyen, asimismo, n\u00e1useas y un dolor persistente o calambres en el est\u00f3mago o en la espalda. Habla con un m\u00e9dico si sufres estas molestias de forma severa, para poder tratarte en una etapa temprana. Reduce la hinchaz\u00f3n general del est\u00f3mago comiendo m\u00e1s despacio, consumiendo menos bebidas carbonatadas, evitando el chicle y tambi\u00e9n beber a trav\u00e9s de una pajita.<\/p>\n
Revisa tu respiraci\u00f3n con algunos ejercicios de elevaci\u00f3n<\/p>\n
\u00bfAlguna vez te has sentido m\u00e1s cansado(a) de la cuenta tras subir unas cuantas escaleras? Esto tambi\u00e9n puede estar directamente vinculado con tu salud. Hacer algo de ejercicio puede permitirte ponerte a prueba y tambi\u00e9n practicar. Los ejercicios de elevaci\u00f3n est\u00e1n muy recomendados, ya que aumentan nuestra frecuencia cardiaca y, por consiguiente, nuestra respiraci\u00f3n. Para este ejercicio, debes buscar un escal\u00f3n relativamente alto (no superior al nivel de tus caderas) y a continuaci\u00f3n subirlo y bajarlo. Intenta hacer 70 repeticiones en tres minutos y luego m\u00edrate el pulso para comprobarlo. Si es superior a 100 pulsaciones y todav\u00eda sigues sin aliento 10 minutos tras el ejercicio, entonces debes considerar hacer ejercicio m\u00e1s a menudo. La falta de ejercicio puede ocasionar serias enfermedades como la obesidad, el c\u00e1ncer de mama, la diabetes, una elevada presi\u00f3n arterial e incluso la muerte prematura.<\/p>\n
Calcula el tiempo que pasas sentado(a) diariamente<\/p>\n
A la par que nos volvemos m\u00e1s dependientes a la tecnolog\u00eda, estamos adoptando un estilo de vida m\u00e1s sedentario. Seg\u00fan un estudio americano de Women\u2019s Health, las mujeres mayores de 50 a\u00f1os que pasan sentadas 11 horas al d\u00eda, \u00a1reducen su esperanza de vida en 9 a\u00f1os! Las consecuencias de un estilo de vida sedentario pueden ser muy serias, incluyendo la trombosis venosa profunda, el c\u00e1ncer de colon, la osteoporosis, los c\u00e1lculos renales y las hernias discales. Mejora tu estilo de vida incorporando una actividad regular f\u00edsica a tu rutina, al menos 2.5 horas a la semana.<\/p>\n
Presta atenci\u00f3n a los cambios de temperatura en tu cuerpo<\/p>\n
Cuida la salud y circulaci\u00f3n de tus vasos sangu\u00edneos observando los cambios de temperatura en tu cuerpo, especialmente en condiciones de extra temperatura. Un exceso de calor del sol, el estr\u00e9s, y comer comida muy picante puede provocar enrojecimiento en tu rostro – particularmente en las mejillas y en la nariz. Significa que tus vasos sangu\u00edneos se est\u00e1n dilatando y puede que no se trate de un s\u00edntoma saludable, sobre todo si eres una mujer\u00a0 entre los 30 y 55 a\u00f1os. De la misma manera, un fr\u00edo excesivo puede resultar igual de peligroso para nuestro cuerpo si no estamos preparados – sentir los pies o las manos fr\u00edas indica una falta de circulaci\u00f3n, que podr\u00eda llevar a la enfermedad de Raynaud (por padecer un flujo sangu\u00edneo excesivamente reducido). Por tanto, \u00a1aseg\u00farate de tomar las precauciones necesarias antes de que se convierta en un riesgo!<\/p>\n
Inspecciona tus pezones para ver signos de c\u00e1ncer de mama<\/p>\n
Un indicador bien conocido que requiere una revisi\u00f3n m\u00e9dica profesional es ver que tienes anormalidades en tus pezones. Presta atenci\u00f3n a los pezones hundidos, que van hacia el interior; ya que podr\u00eda tratarse de un signo t\u00edpico del c\u00e1ncer de mama. Si ves que aparecen eccemas, secreciones o manchas de sangre, toma medidas. Aseg\u00farate de estar pendiente de estos signos regularmente cuando te duchas y dedica algo de tiempo a hacer ejercicio, come mucha fruta y verdura, y bebe menos alcohol para reducir el riesgo de padecer c\u00e1ncer de mama.<\/p>\n
Examina tus u\u00f1as para percatarte de infecciones por hongos<\/p>\n
Es bastante sencillo que aparezca una infecci\u00f3n en las u\u00f1as de los pies, y uno de los s\u00edntomas obvios de esta situaci\u00f3n es que las u\u00f1as se queden descoloridas, se vuelvan m\u00e1s gruesas o quebradizas, provoc\u00e1ndote molestias en los pies. Mant\u00e9n tus pies seguros revis\u00e1ndolos regularmente, manteni\u00e9ndolos limpios y secos del sudor en exceso debido al calor, utilizando zapatos que se ajusten a tus pies y no sean demasiado viejos, sin rasgaduras o dejando entrever las u\u00f1as del pie, y evita caminar con los pies descalzos en lugares p\u00fablicos. Si se te ha infectado una u\u00f1a del pie, busca asistencia m\u00e9dica y utiliza un spray anti-hongos o polvos para tratarla.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Siempre le hemos temido a las enfermedades, especialmente porque sabemos que algunos casos pueden ser cr\u00f3nicos o poner nuestra vida en peligro. La peor parte es que no nos damos cuenta hasta que los s\u00edntomas se vuelven inevitables. Siguiendo estas auto-revisiones que te presentamos a continuaci\u00f3n, puedes asegurarte de la buena salud de tu cuerpo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12532,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[71],"tags":[23],"class_list":["post-12531","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-destacado"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12531","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12531"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12531\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12533,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12531\/revisions\/12533"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/12532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12531"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12531"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12531"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}