{"id":11955,"date":"2016-05-07T03:28:55","date_gmt":"2016-05-07T03:28:55","guid":{"rendered":"http:\/\/notiissa.mx\/?p=11955"},"modified":"2016-05-07T03:28:55","modified_gmt":"2016-05-07T03:28:55","slug":"descubren-un-sencillo-metodo-para-aumentar-la-musculatura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notiissa.mx\/?p=11955","title":{"rendered":"Descubren un sencillo m\u00e9todo para aumentar la musculatura"},"content":{"rendered":"<p>La distinta duraci\u00f3n del periodo de descanso mantenido entre las series influye de manera diferente en la s\u00edntesis de prote\u00ednas, seg\u00fan un grupo de investigadores.<\/p>\n<p>Un grupo de cient\u00edficos brit\u00e1nicos de la Universidad de Birmingham ha descubierto una relaci\u00f3n entre el aumento de la masa muscular y el periodo de descanso entre los ejercicios.<\/p>\n<p>Los investigadores concluyen que los descansos demasiado cortos entre las series de <a href=\"https:\/\/actualidad.rt.com\/videoclub\/view\/144459-hombre-graba-levantando-pesas-muere-aplastado\" target=\"_blank\" rel=\"up\">levantamiento de pesas<\/a>\u00a0impiden el crecimiento de los m\u00fasculos.<\/p>\n<p>Para probar su teor\u00eda, realizaron un experimento con 16 hombres a los que pidieron que hicieran varios ejercicios con descansos de diversa duraci\u00f3n, de entre uno y cinco minutos.<\/p>\n<p>Los investigadores centraron su estudio en la influencia de los distintos periodos de descanso en la s\u00edntesis miofibrilar de prote\u00ednas y la se\u00f1alizaci\u00f3n intercelular.<\/p>\n<p>Tras analizar los resultados del experimento, llegaron a la conclusi\u00f3n de que la s\u00edntesis de las prote\u00ednas result\u00f3 ser dos veces m\u00e1s lenta en aquellos voluntarios que descansaban menos.<\/p>\n<p>\u00abCon descansos de un minuto, aunque la respuesta hormonal sea mayor, la respuesta muscular queda mitigada. Si uno quiere maximizar el crecimiento muscular, intervalos un poco mayores entre las series abrir\u00edan mejores oportunidades de respuesta muscular\u00bb, comenta el doctor Leigh Breen, coautor del estudio.<\/p>\n<p>Seg\u00fan el estudio, publicado en <a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2016\/05\/160503104757.htm\" target=\"_blank\">&#8216;Science Daily&#8217;<\/a>, el descanso m\u00e1s \u00f3ptimo entre las series ser\u00eda de tres minutos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La distinta duraci\u00f3n del periodo de descanso mantenido entre las series influye de manera diferente en la s\u00edntesis de prote\u00ednas, seg\u00fan un grupo de investigadores. Un grupo de cient\u00edficos brit\u00e1nicos de la Universidad de Birmingham ha descubierto una relaci\u00f3n entre el aumento de la masa muscular y el periodo de descanso entre los ejercicios. Los [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11956,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-11955","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia-tec"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11955","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11955"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11955\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11957,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11955\/revisions\/11957"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/11956"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11955"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11955"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11955"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}