{"id":11164,"date":"2016-04-11T01:10:16","date_gmt":"2016-04-11T01:10:16","guid":{"rendered":"http:\/\/notiissa.mx\/?p=11164"},"modified":"2016-04-11T01:10:16","modified_gmt":"2016-04-11T01:10:16","slug":"cuales-son-los-beneficios-de-renunciar-al-cafe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notiissa.mx\/?p=11164","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de renunciar al caf\u00e9?"},"content":{"rendered":"

Por: Krista Micallef.-<\/strong> Esto es lo que ocurre en tu cuerpo:\u200b<\/p>\n

1 D\u00eda:<\/p>\n

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  1. Reducci\u00f3n en los efectos de ardor en el est\u00f3mago, reflujo o indigesti\u00f3n a menudo causados por la cafe\u00edna.<\/li>\n
  2. Los intestinos vuelven a la normalidad pues la cafe\u00edna es la que a menudo causa la diarrea. Sin embargo, al ser un diur\u00e9tico, la cafeina incrementa la orina y como consecuencia deshidrata el cuerpo. Cuando dejas la cafe\u00edna as\u00ed sea por un solo d\u00eda, notar\u00e1 una disminuci\u00f3n en el n\u00famero de veces que vas al ba\u00f1o.<\/li>\n<\/ol>\n

    1 Semana<\/p>\n

    S\u00f3lo te tomar\u00e1 una semana empezar a sentir que los s\u00edntomas adictivos han disminuido – a continuaci\u00f3n podr\u00e1s ver algunos de los m\u00e1s comunes s\u00edntomas de abstinencia.<\/p>\n

      \n
    1. Tus niveles de energ\u00eda se estabilizar\u00e1n- No tendr\u00e1s que depender de ese impulso extra que encuentras en la cafeina para sentirte activo.<\/li>\n
    2. Como resultado, te encontrar\u00e1s menos estresado, irritable y ansioso -La cafeina estimula a las gl\u00e1ndula suprarrenales, mientras incrementa tus niveles de ansiedad. No es un secreto que la cafeina altera tu estado de \u00e1nimo. De hecho, la mayor\u00eda de los bebedores de caf\u00e9 est\u00e1n de acuerdo en que se encuentran de mal humor antes de tomar una taza por la ma\u00f1ana, y otros reportan sentirse con un poco de letargo una vez tomado el caf\u00e9 de la tarde.<\/li>\n
    3. Tus jeans pueden quedarte un poco m\u00e1s flojos – Un signo notable del caf\u00e9 con leche es este. Sin embargo, muchos expertos han indicado que las bebidas con cafe\u00edna suelen a\u00f1adir calor\u00edas vac\u00edas que no necesitamos a nuestra dieta diaria. las bebidas azucaradas son una de las causas que han promovido la epidemia de obesidad que afecta al mundo occidental. Un estudio encontr\u00f3 que cuando la cafe\u00edna se encuentra en una bebida muy azucarada, las personas tienden a consumir m\u00e1s de lo mismo, a diferencia de los productos que no tienen cafe\u00edna. Por otra parte, puede que te sorprenda saber que tan solo un Latte de Vanilla en Starbucks produce 250 calor\u00edas por d\u00eda, 1.750 calor\u00edas por semana o 91.250 calor\u00edas por a\u00f1o.<\/li>\n
    4. Tus jeans pueden quedarte un poco m\u00e1s flojos – Un signo notable del caf\u00e9 con leche es este. Sin embargo, muchos expertos han indicado que las bebidas con cafe\u00edna suelen a\u00f1adir calor\u00edas vac\u00edas que no necesitamos a nuestra dieta diaria. las bebidas azucaradas son una de las causas que han promovido la epidemia de obesidad que afecta al mundo occidental. Un estudio encontr\u00f3 que cuando la cafe\u00edna se encuentra en una bebida muy azucarada, las personas tienden a consumir m\u00e1s de lo mismo, a diferencia de los productos que no tienen cafe\u00edna. Por otra parte, puede que te sorprenda saber que tan solo un Latte de Vanilla en Starbucks produce 250 calor\u00edas por d\u00eda, 1.750 calor\u00edas por semana o 91.250 calor\u00edas por a\u00f1o.<\/li>\n
    5. 1 Mes\n
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      1. Tu cuerpo tendr\u00e1 un mejor impulso en la absorci\u00f3n de vitaminas y minerales- esto se debe a los casos de reducci\u00f3n de la diarrea, y la disminuci\u00f3n en las veces en que vas al ba\u00f1o, lo que hace que puedes excretar el calcio, potasio y magnesio.<\/li>\n<\/ol>\n

         <\/li>\n

      2.  \n

        Con la mejora en los niveles de electrolitos, tu coraz\u00f3n y la funci\u00f3n muscular tambi\u00e9n mejorar\u00e1- La cafeina estimula el m\u00fasculo del coraz\u00f3n para que pueda latir con m\u00e1s fuerza. Si bien esto no es necesariamente un motivo de preocupaci\u00f3n para la mayor\u00eda de personas, puede serlo para cualquier persona que tenga condiciones card\u00edacas subyacentes. Por otra parte, la cafe\u00edna puede aumentar la presi\u00f3n arterial en unos pocos puntos.<\/p>\n

         <\/li>\n

      3. Tu cualidad de sue\u00f1o mejorar\u00e1 notablemente- La cafeina puede disminuir notablemente la calidad y cantidad de sue\u00f1o.\n

        1 A\u00f1o<\/p>\n

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        1. El h\u00edgado, la funci\u00f3n del ri\u00f1\u00f3n y el coraz\u00f3n mejorar\u00e1n- La funci\u00f3n principal del h\u00edgado es desintoxicar. Cuando se tiene menos cafe\u00edna, no tienen raz\u00f3n para trabajar tan duro, lo que permite que todo funcione mejor. Cuando dejas la cafe\u00edna tambi\u00e9n pones menos tensi\u00f3n en los ri\u00f1ones y reduces las palpitaciones del coraz\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n

          Bono:<\/p>\n

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          1. Financieramente ver\u00e1s un gran cambio: Quiz\u00e1 no te alcanzas a imaginar cu\u00e1n costosa resulta la cafe\u00edna. El costo de cada taza de caf\u00e9 puede significarte millones de d\u00f3lares en unos a\u00f1os. Aqu\u00ed te mostramos una gu\u00eda de lo que aproximadamente gastas en tus bebidas con cafeina:<\/li>\n<\/ol>\n

            Un Starbucks Latte Grande: $3.65 por d\u00eda | $26 por semana | $1,332 por a\u00f1o<\/p>\n

            Una bebida energ\u00e9tica: $3 por d\u00eda| $21 por semana | $1,095 por a\u00f1o<\/p>\n

            Caf\u00e9 preparado en casa: $.71 por d\u00eda| $5 por semana | $259 por a\u00f1o<\/p>\n

            K-tazas: $.65 por d\u00eda| $4.55 por semana | $237 por a\u00f1o<\/p>\n

            5 horas de energ\u00eda: $3 por d\u00eda| $21 por semana | $1,095 por a\u00f1o.<\/li>\n

          2. Dec\u00eddete a dejar\u00a0el h\u00e1bito: Estos son los s\u00edntomas t\u00edpicos de abstinencia<\/strong>\n

            Si est\u00e1s acostumbrado a beber dosis regulares de cafe\u00edna,\u00a0lo mejor ser\u00e1 que bebas\u00a0mucha agua e infusiones que te distraigan. En su mayor parte, los dos primeros d\u00edas son los m\u00e1s dif\u00edciles. Esto es lo que puedes esperar:<\/p>\n

            Dolores de cabeza:\u00a0<\/strong>Los dolores de cabeza atribuidos a la cafe\u00edna por lo general comienzan detr\u00e1s de los ojos y se mueven a la parte delantera de la cabeza. Pueden variar de leve a grave. Tales dolores de cabeza son experimentados solamente si tiendes a tomar\u00a0 500 mg de cafe\u00edna por d\u00eda (aproximadamente unas 5 tazas de caf\u00e9). Si sientes dolores de cabeza frecuentes\u00a0esta gu\u00eda te ayudar\u00e1 a aliviar el\u00a0dolor de cabeza sin medicaci\u00f3n<\/a>.<\/li>\n

          3. La ansiedad:\u00a0<\/strong> Se sabe que la cafe\u00edna puede causar ansiedad en algunas personas. Sin embargo, pasa lo mismo cuando\u00a0dejamos de tomar una medicina o droga – algunos incluso han informado de ataques de p\u00e1nico. Por otra parte, seg\u00fan un estudio, el 13% de las personas testadas desarrollaron un \u00abdeterioro significativo\u00bb durante la abstinencia de la cafe\u00edna. El estudio mostr\u00f3 que estos individuos eran incapaces de salir de \u00a0casa y trabajar con normalidad. Una consecuencia menos grave puede ser experimentar irritabilidad. Sin embargo, vale la pena dejar el h\u00e1bito de la cafe\u00edna.\u00a0Prueba\u00a0alguna de\u00a0estas \u00a0efectivas practicas para\u00a0lidiar con el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/a>\n

            Los s\u00edntomas gripales:<\/strong> A parte de una nariz congestionada, y\u00a0unos senos nasales bloqueados, varios\u00a0s\u00edntomas gripales han sido reportados por las personas que dejaron la cafe\u00edna. Pero, durante este proceso puedes aliviar los s\u00edntomas con algunos aceites naturales.<\/li>\n

          4. Fuente: Todo mail<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Por: Krista Micallef.- Esto es lo que ocurre en tu cuerpo:\u200b 1 D\u00eda: Reducci\u00f3n en los efectos de ardor en el est\u00f3mago, reflujo o indigesti\u00f3n a menudo causados por la cafe\u00edna. Los intestinos vuelven a la normalidad pues la cafe\u00edna es la que a menudo causa la diarrea. Sin embargo, al ser un diur\u00e9tico, la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11165,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[66],"tags":[],"class_list":["post-11164","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11164","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11164"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11164\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11166,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11164\/revisions\/11166"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/11165"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11164"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11164"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}