{"id":11084,"date":"2016-04-08T03:58:16","date_gmt":"2016-04-08T03:58:16","guid":{"rendered":"http:\/\/notiissa.mx\/?p=11084"},"modified":"2016-04-08T03:58:16","modified_gmt":"2016-04-08T03:58:16","slug":"caminar-30-minutos-al-dia-genera-grandes-beneficios-a-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notiissa.mx\/?p=11084","title":{"rendered":"Caminar 30 minutos al d\u00eda genera grandes beneficios a la salud"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li>Mejora la circulaci\u00f3n, oxigena el organismo, quema toxinas y grasas.<\/li>\n<li>\n<hr \/>\n<\/li>\n<li>Se puede realizar en familia y resulta bastante conveniente.<\/li>\n<li>\n<hr \/>\n<\/li>\n<li>para adultos mayores y personas con sobrepeso.<\/li>\n<li>\n<hr \/>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Caminar es uno de los mejores ejercicios que existen para mantener y recobrar la salud f\u00edsica y emocional, inform\u00f3 el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), a trav\u00e9s de la Jefatura de Servicios M\u00e9dicos de la Delegaci\u00f3n estatal Chihuahua.<\/p>\n<p>Con caminar 30 minutos se propicia una buena oxigenaci\u00f3n del organismo, quema de toxinas y grasas excesivas, fortalecimiento del sistema cardiovascular y respiratorio.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, es relajante, porque libera tensiones emocionales y musculares, fortalece los huesos, evita y alivia la depresi\u00f3n, fomenta la creatividad, entre otros beneficios.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n mejora el \u00e1nimo y fortalece la resistencia cardiorespiratoria, as\u00ed como el sistema inmunol\u00f3gico, lo que ayuda a resistir mejor cualquier infecci\u00f3n viral o bacteriana.<\/p>\n<p>Igualmente, las caminatas ayudan a facilitar el proceso de digesti\u00f3n, evitando la acumulaci\u00f3n de alimentos semidigeridos y materia fecal que pueden producir inflamaciones.<\/p>\n<p>Caminar es sencillo y pr\u00e1ctico, puede hacerse al salir a pasear al perro, en compa\u00f1\u00eda de alguien, al ir por las compras \u2013puede hacerlo a pie y no en veh\u00edculo- etc., as\u00ed mismo, para realizarlo tan s\u00f3lo se necesita ropa c\u00f3moda y calzado confortable que evite lesiones.<\/p>\n<p>Esta actividad se puede realizar en familia y resulta bastante conveniente para adultos mayores y personas con sobrepeso que por su condici\u00f3n se les dificulta iniciarse en actividades de mayor movilidad o demanda f\u00edsica.<\/p>\n<p>Finalmente, el Seguro Social recomend\u00f3 hacer un h\u00e1bito el caminar diariamente; si se hace durante el d\u00eda, utilizar siempre bloqueador solar, as\u00ed como mantener el cuerpo bien hidratado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mejora la circulaci\u00f3n, oxigena el organismo, quema toxinas y grasas. Se puede realizar en familia y resulta bastante conveniente. para adultos mayores y personas con sobrepeso. Caminar es uno de los mejores ejercicios que existen para mantener y recobrar la salud f\u00edsica y emocional, inform\u00f3 el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), a trav\u00e9s de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11085,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[71],"tags":[],"class_list":["post-11084","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11084","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11084"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11084\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11086,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11084\/revisions\/11086"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/11085"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11084"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11084"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notiissa.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11084"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}