{"id":10369,"date":"2016-03-15T04:49:34","date_gmt":"2016-03-15T04:49:34","guid":{"rendered":"http:\/\/notiissa.mx\/?p=10369"},"modified":"2016-03-15T04:49:34","modified_gmt":"2016-03-15T04:49:34","slug":"razones-para-dejar-de-sentarse-con-las-piernas-cruzadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notiissa.mx\/?p=10369","title":{"rendered":"Razones para dejar de sentarse con las piernas cruzadas"},"content":{"rendered":"

Sentarnos con las piernas cruzada es un h\u00e1bito que tendemos a hacer de manera inconsciente y autom\u00e1tica. Incluso lo hacemos cuando nos sentimos cansados de estar en una posici\u00f3n normal, cuando sentimos algo de fr\u00edo, o en el caso de las mujeres, para vernos m\u00e1s elegantes o femeninas; y aunque puede ser c\u00f3modo y no perjudicial cuando se trata de un\u00a0tiempo corto, sentarnos con las piernas cruzadas puede tener peligrosas consecuencias para la salud si lo hacemos con frecuencia. Aqu\u00ed algunas de ellas:<\/strong><\/p>\n

1. Puede causar par\u00e1lisis del nervio peroneo<\/strong><\/p>\n

Hay m\u00e1s de una causa para la par\u00e1lisis del nervio peroneo, y sentarnos con las piernas cruzadas es una de ellas.\u00a0Surge como consecuencia a la dificultad o incapacidad para levantar el pie en el tobillo debido a una interrupci\u00f3n en el nervio peroneo, y se produce como el resultado de la tracci\u00f3n y la compresi\u00f3n del nervio en las rodillas y las articulaciones de la cadera, o tobillos. Estas interrupciones podr\u00eda ser provocadas por permanecer durante mucho tiempo\u00a0en la misma posici\u00f3n, y por supuesto por sentarnos con las\u00a0piernas cruzadas.<\/p>\n

2. Puede subir tu presi\u00f3n arterial<\/strong><\/p>\n

Despu\u00e9s de varios estudios llevados a cabo en 2010, se prob\u00f3 que sentarnos con una pierna encima de la otra puede aumentar tu presi\u00f3n arterial. Sin importar si sufres o no de este tipo de problemas, debes evitar, en lo posible, sentarte en esta posici\u00f3n para prevenir problemas y complicaciones en la circulaci\u00f3n de la sangre.<\/p>\n

La raz\u00f3n por la cual surgen estos problemas de salud se debe a que cuando nos sentamos en esta posici\u00f3n, se aplica presi\u00f3n en la zona de la rodilla(\u00a0el env\u00edo de la sangre desde las piernas hasta el pecho)\u00a0\u00a0por lo que el coraz\u00f3n se ve obligado a\u00a0\u00a0bombear m\u00e1s sangre, lo que aumenta\u00a0la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

3. Puede causar un desvalance p\u00e9lvico<\/strong><\/p>\n

Sentarte en esta posici\u00f3n a menudo puede ponerte en riesgo de sufrir de un desequilibrio p\u00e9lvico, lo que se refiere a una condici\u00f3n en la que los m\u00fasculos internos del muslo se hacen m\u00e1s cortos, y nuestros m\u00fasculos externos del muslo se hacen m\u00e1s largos. Eventualmente, esto puede causar que las articulaciones se muevan fuera de lugar.<\/p>\n

4. Puede dar lugar a las ara\u00f1as vasculares<\/strong><\/p>\n

Las v\u00e1rices o ara\u00f1as vasculares son causadas por una gran variedad de factores, incluyendo los genes, como se explica en este art\u00edculo<\/a>. Sin embargo, cruzar las piernas es uno de los factores que m\u00e1s contribuyen a fomentar estas condiciones, ya que ejerce presi\u00f3n sobre las venas, haciendo que se vuelven m\u00e1s estrechas y m\u00e1s d\u00e9biles. Como resultado, la sangre puede fluir hacia atr\u00e1s, lo que produce\u00a0una acumulaci\u00f3n de sangre en las piernas, lo que a su vez causa que tus venas se inflamen.<\/p>\n

5. Puede causar una mala postura<\/strong><\/p>\n

De acuerdo a un estudio, sentarse con las piernas cruzadas por m\u00e1s de tres horas al d\u00eda puede conducir a una postura encorvada, dolores en la espalda baja y el cuello, y malestar en las caderas.<\/p>\n

Entonces, ahora que conoces los riesgos, aseg\u00farate de recordarte a ti mismo descruzar las piernas cada vez que te des cuenta que lo est\u00e1s haciendo inconscientemente. Y por supuesto, haz que otros tomen consciencia sobre estos consejos compartiendo este art\u00edculo.\u00a0<\/strong><\/p>\n

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