17 secretos de mamás felices

Ángel Celeste.
Sin importar la edad que tenga el o tus críos, entrelazar la vida económicamente activa con la del cuidado de tu hogar, puede hacer que te olvides de hacer un alto para mirar tu estado emocional y asegurarte que tu hermosa sonrisa no se ha escondido debido a la demanda de trabajo que tienes. Nora Rodríguez, autora del libro Madres y Malabaristas, de Editorial Urano recomienda que reflexiones sobre el tiempo y las acciones que dedicas a conseguir y mantener una adecuada autoestima.

¿Por dónde comenzar? La especialista comparte las siguientes acciones que pueden ayudarte a lograrlo y que bien vale la pena las pongas en práctica:

1. Piensa lo que dices de tu persona, ante los demás y ante ti misma.
2. Ante una situación que te supera, trátate con confianza y respeto.

3. Medita.

4. Di ‘no’ cuando lo creas necesario y mantente firme.

5. Cuando puedas pon música y baila.

6. Detecta al menos una vez al día cuáles son los factores estresantes a los que puedes haberte acostumbrado.

7. Acepta tus limitaciones como madre, mujer y profesional, y no olvides que algunas de las actuales pueden ser superadas en el futuro, como superaste otras en el pasado.

8. Agradece y disfruta el momento que estás viviendo.

9. Otórgate el derecho a cambiar de forma de pensar.

10. ¡Ríete!

11. Tómate tiempo para ti misma. El mito de la super-mamá ya ha cumplido su fecha de caducidad.

12. Ten cuidado de no confundir el preocuparte con ocuparte.

13. Reconoce que en la vida nuca sabemos lo suficiente y que siempre se aprende.

14. Evita criticar a otras personas. Las críticas son como palomas mensajeras: siempre vuelven al nido.

15. Canta.

16. El tiempo de ocio y de deporte es indispensable, así que busca incluirlo en tu agenda.

17. Trátate como lo harías con una invitada especial que llega a tu casa y a la que le das todo lo mejor.

Si te sientes plena con la mujer que eres, transmitirás por medio de tus acciones y palabras el valioso mensaje que, ser coherente entre lo que se dice y hace, es el primer paso para sentirse feliz consigo misma.

Para leer:
• El aprendizaje de la felicidad, Christine Carter, Editorial Urano.
• Los secretos de las madres felices, Stephanie Schneider, Editorial Oniro.

Colaboración de Fundación Teletón México.
Bojorge@teleton.org.mx