El cingulado anterior y el giro cingulado anterior en el lóbulo pre-frontal de tu cerebro trabajan juntos para controlar su capacidad de atención.
Un estudio realizado en 2005 en la Universidad de Medicina de Innsbruck en Austria demostró, usando escáneres de resonancia magnética, que la cafeína promovió un aumento en la actividad cerebral. Aunque los resultados del estudio no fueron claros en cuanto a la duración de este efecto, incluso un impulso breve en tu nivel de concentración puede ayudarte a aumentar tu productividad cada día.
7. La cafeína estimula el sistema nervioso central
La cafeína puede afectar negativamente al sistema nervioso central, ya que puede causar una movilización de calcio intercelular y una inhibición de las fosfodiesterasas esenciales. Sin embargo, el Instituto Nacional de Salud descubrió que para que la cafeína tenga estos efectos adversos, debería consumirse en mayores cantidades de lo que es posible al beberla.
Al consumir cafeína de manera normal, a través del café, las bebidas energéticas y la cafeína natural, se activan las neuronas no suprarrenales y se estimula la producción de serotonina y dopamina en el cerebro a través de la metilxantina presente en la cafeína.
En palabras más simples, la liberación de estas hormonas te hará sentir feliz y tendrá un efecto positivo en la capacidad del cerebro para el aprendizaje y la memoria. También puede mejorar tu coordinación.
8. La cafeína podría ser un salvavidas
Como ya se ha discutido, la cafeína reduce el riesgo de depresión y suicidio y también ayuda a mantener un peso saludable, lo que significa que es menos probable que fallezcas de enfermedades relacionadas con la obesidad, como la diabetes. Tu riesgo de desarrollar enfermedades hepáticas y cardiovasculares también se puede reducir al consumir cafeína regularmente.
Un estudio de 2005, publicado en el AHA Journal, mostró una correlación directa entre beber café y vivir más tiempo. El estudio, que se realizó en más de 200,000 personas, encontró que beber 1-5 tazas de café al día podría reducir el riesgo de muerte prematura hasta en un 15%.
9. El café es saludable
Aunque la cafeína se puede consumir en muchas formas, la mayoría de nosotros tomamos nuestra solución tomando café. El café no solo contiene cafeína: contiene una gran cantidad de otros minerales y compuestos que lo convierten en una de las bebidas más saludables para el consumo. Está lleno de antioxidantes naturales que ayudan a su cuerpo a funcionar de manera saludable.
10. La cafeína reduce el riesgo de algunas enfermedades
El consumo de cafeína ha sido probado clínicamente para reducir el riesgo de:
• Enfermedad de Alzheimer / Demencia: el Instituto Nacional de Salud llevó a cabo una serie de estudios CAIDE. En tres de cada cinco estudios, los resultados indicaron que beber 3-5 tazas de café al día redujo el riesgo de desarrollar Alzheimer y demencia en un 65%.
• Enfermedad cardiaca: los estudios realizados por la American Heart Association han encontrado que 1-2 tazas de café al día tal vez pueden reducir el riesgo de enfermedad cardiaca. Señalan que algunos resultados fueron contradictorios, pero como no hay efectos adversos de tomar café con moderación, lo recomiendan como una buena práctica.
• Gota: un estudio realizado en 46,000 hombres encontró que los efectos de la cafeína en prevenir la gota son muy significativos. Si bien beber 1-3 tazas de café al día solo redujo el riesgo en un 8%, esta cifra se disparó hasta un 40% para aquellos que bebieron 3-5 tazas por día. En cuanto a aquellos que beben más de 6 tazas, el riesgo de contraer gota se reduce al 60%.
• Diabetes tipo 2: la Universidad de Harvard realizó un estudio en 128,000 personas. Este estudio reveló que aquellos que bebieron 3 o más tazas de café al día tenían un 37% menos de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que aquellos que solo beben 1-2 tazas por día. También demostró que por cada taza de café que elimines de su dieta aumenta tu riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 11%.
11. La cafeína mejora tu estado de ánimo y vigilia
Como se discutió anteriormente, el consumo de cafeína aumenta la producción de dopamina y serotonina (las hormonas de la felicidad) de tu cerebro. Estas hormonas se combinan para aumentar nuestro estado de ánimo y darnos un impulso de energía, lo que a su vez aumenta nuestro estado de ánimo.
12. La cafeína mejora tu memoria a corto plazo
Investigaciones recientes realizadas en la Universidad John Hopkins encontraron una correlación positiva directa entre el consumo de cafeína y la memoria a corto plazo.
Un grupo de control recibió un placebo, mientras que el grupo de prueba recibió una tableta que contenía 200 mg de cafeína cinco minutos después de estudiar una serie de imágenes. Al día siguiente, los participantes fueron evaluados para ver cuántas de las imágenes recordaban. El grupo que consumió las píldoras se desempeñó mucho mejor que el grupo de control.
13. El café es la mayor fuente de antioxidantes
Como se mencionó anteriormente, el café contiene una amplia gama de antioxidantes. Estos pueden ayudar a protegernos de los radicales libres que muchos expertos médicos creen que pueden provocar cáncer y otras enfermedades.
Fuente: Todo mail
Tienes que iniciar sesión para escribir un comentario Iniciar sesión